Τα παντζάρια είναι από τα πιο ωφέλιμα λαχανικά που υπάρχουν και οι ευεργετικές τους ιδιότητες συμβάλλουν στην διατήρηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, μέχρι και στη βελτίωση της σεξουαλικής σας αντοχής.

 

Τα παντζάρια είναι από τα πιο ωφέλιμα λαχανικά που υπάρχουν και οι ευεργετικές τους ιδιότητες συμβάλλουν στην διατήρηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, μέχρι και στη βελτίωση της σεξουαλικής σας αντοχής.

Δείτε 6 λόγους για να προσθέσετε μια μερίδα παντζάρια 100 γρ. στην καθημερινή σας διατροφή:

1. Μειώνουν τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης.

2. Μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη και εμποδίζει το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες.

3. Καταπολεμάνε την οστεοπόρωση.

4. Προστατεύουν από την αναιμία.

5. Βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία και αντοχή.

6. Μειώνουν τη δυσκοιλιότητα.

Διατροφική αξία (100 γραμμαρίων): 

Θερμίδες: 43

Λίπος: 0g

Χοληστερόλη: 0g

Αλάτι: 106mg

Υδατάνθρακες: 13g

Ίνες: 4g

Σάκχαρα: 9g

Πρωτεΐνες: 2g

Βιταμίνη C: 4.9mg

Φολικό οξύ: 109mcg

Σίδηρος: 0.8mg

Μαγνήσιο: 23.0mg

Φωσφόρος: 40.0mg

Κάλιο: 325 mg

Μαγγάνιο: 0.3mg