search
ΠΕΜΠΤΗ 28.03.2024 21:43
MENU CLOSE

Αυχενικό: Αυτές οι ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν (Video)

10.04.2016 12:27
Πιασμένος αυχένας όταν ξυπνάτε: Γιατί συμβαίνει και πώς φεύγει επιτόπου - Media

Πάσχετε από αυχενικό; Δείτε απλές, μικρές, ασκήσεις για να το αντιμετωπίσετε. 

 

Το αυχενικό σύνδρομο, ή αυχενική σπονδύλωση, είναι ένας γενικός ιατρικός όρος για τη φθορά και τις μικροπληγές που έρχονται με το πέρασμα του χρόνου και επηρεάζουν τους σπονδυλικούς δίσκους στο ύψος του αυχένα σας.

Στο αυχενικό σύνδρομο, καθώς οι δίσκοι αυτοί αφυδατώνονται και συρρικνώνονται, εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια οστεοαρθρίτιδας, όπως ο σχηματισμός οστικών προεξοχών κατά μήκος των άκρων των οστών.

Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια πολύ συχνή πάθηση που επιδεινώνεται όσο μεγαλώνει το άτομο ηλικιακά. Πάνω από το 85% των ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών έχουν προβλήματα αυχενικής σπονδύλωσης.

Όταν τα συμπτώματα να εμφανιστούν, υπάρχουν μη χειρουργικές θεραπείες (ασκήσεις) που είναι συχνά πολύ αποτελεσματικές.

Στις παρακάτω φωτογραφίες μπορείτε να δείτε μερικές απλές κινήσεις, τις οποίες μπορείτε να κάνετε καθημερινά και αρκετές φορές μέσα στην ημέρα, για να ανακουφιστείτε από τους πόνους και το “πιάσιμο” που προκαλεί το αυχενικό σύνδρομο:

Συμπτώματα

Για τους περισσότερους ανθρώπους η αυχενική σπονδύλωση δεν προκαλεί κανένα ασυνήθιστο σύμπτωμα και εκδηλώνεται απλά με πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα.

Μερικές φορές, αυχενική σπονδύλωση είναι αποτέλεσμα μίας μείωσης του χώρου που απαιτείται από το νωτιαίο μυελό και τις ρίζες των νεύρων που διέρχονται μέσω της σπονδυλικής στήλης προς το υπόλοιπο σώμα σας. Εάν τα νεύρα και οι νευρικές ρίζες πιέζονται, μπορεί να αντιμετωπίσετε:

  • Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια και τα πόδια
  • Έλλειψη συντονισμού και δυσκολία στο περπάτημα
  • Ακράτεια και γενικά πιο συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό

Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε μια ξαφνική εμφάνιση μουδιάσματος ή αδυναμίας, ή οξεία ακράτεια και απώλεια ελέγχου στις εντερικές σας κινήσεις.

Στο βίντεο μπορείτε να δείτε πιο αναλυτικά τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας, προκειμένου να μειώσετε τους πόνους και το μούδιασμα από το αυχενικό σύνδρομο.

 

Πηγή: iatropedia.gr

google_news_icon

Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.

ΠΕΜΠΤΗ 28.03.2024 21:43