search
ΠΕΜΠΤΗ 28.03.2024 18:57
MENU CLOSE

Έξι απλοί τρόποι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά για πάντα

29.08.2016 06:19
Έξι απλοί τρόποι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά για πάντα - Media

Η επίπεδη κοιλιά, αποτελεί ένα όμορφο χαρακτηριστικό στο σώμα και όνειρο πολλών γυναικών. Μάλιστα συχνά είναι δύσκολο να κατακτηθεί, καθώς πολλές γυναίκες, αν και αδύνατες, δεν μπορούν να αποκτήσουν τελικά μία απόλυτα επίπεδη κοιλιά.

 

Η επίπεδη κοιλιά, αποτελεί ένα όμορφο χαρακτηριστικό στο σώμα και όνειρο πολλών γυναικών. Μάλιστα συχνά είναι δύσκολο να κατακτηθεί, καθώς πολλές γυναίκες, αν και αδύνατες, δεν μπορούν να αποκτήσουν τελικά μία απόλυτα επίπεδη κοιλιά.

Ωστόσο υπάρχουν πάντα λύσεις, ακόμη και για τα πιο δύσκολα ζητήματα. Για να πετύχεις την μείωση του κοιλιακού λίπους ακολούθησε τις παρακάτω οδηγίες:

– Συστηματική φυσική δραστηριότητα

– Πίνετε καθημερινά 3-4 ποτήρια πράσινο τσάι (οι κατεχίνες ενισχύουν το μεταβολισμό και συμβάλουν στην μείωση του κοιλιακού λίπους)

– Καταναλώνετε καθημερινά τρόφιμα ολικής αλέσεως (υπάρχει συσχέτιση κατανάλωσης τροφίμων ολικής αλέσεως και μείωσης περιμέτρου κοιλιάς)

– Καταναλώνετε καθημερινά 3 μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά

– Καταναλώνετε 2-3 φορές εβδομαδιαία ψάρια (τα ω3 λιπαρά βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη η οποία βοηθά στην μείωση του λίπους της κοιλιάς)

– Τρώτε καθημερινά 30γρ. ανάλατους ξηρούς καρπούς.

Πηγή: Onmed

 

 

google_news_icon

Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.

ΠΕΜΠΤΗ 28.03.2024 18:57