Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Θέλετε να χάσετε βάρος; Αυτά είναι τα δέκα tips για να μειώσετε τις θερμίδες
23.04.2017
14:58
Έρχεται το καλοκαίρι και κοιτάζετε το μαγιό σας με… απόγνωση; Διαπιστώνετε ότι τα κιλάκια που πήρατε το χειμώνα είναι πολύ επίμονα; Θέλετε να χάσετε βάρος και να… μείνει;
Αυτές είναι δέκα συμβουλές διατροφολόγων και διαιτολόγων που μειώνουν σημαντικά τις θερμίδες που παίρνετε ακόμα και όταν κάνετε δίαιτα:
1. Κομμένη η ζάχαρη και το γάλα στον καφέ και το τσάι
2. Αντί για αναψυκτικά, ακόμα και διαίτης, πιέστε ανθρακούχο νερό.
3. Προσθέστε φυτικές ίνες στο πρωινό σας.
4. Φάτε περισσότερη πρωτεΐνη από υδατάνθρακες.
5. Αποφύγετε τα πρόσθετα (κρουτόν, σάλτσες, κλπ) στις σαλάτες.
6. Φάτε προτού πεινάσετε, για να ελέγξετε την ποσότητα που καταναλώνετε.
7. Μαγειρέψτε στο σπίτι και αποφύγετε τα πολλά delivery.
8. Τακτοποιήστε την κουζίνα σας, θα σας κάνει να τσιμπολογάτε λιγότερο.
9. Μειώστε το λάδι/μαγειρικό λίπος στο μαγείρεμα.
10. Μην τρώτε ποτέ βλέποντας τηλεόραση.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Μάθε πρώτος για την επικαιρότητα με εγγραφή στο Newsletter.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.
