Οι ειδικοί, ιδίως τώρα το καλοκαίρι, προειδοποιούν συνεχώς ότι δεν πρέπει να εκτιθέμεθα για πολλή ώρα στον ήλιο. Μάλιστα, υπογραμμίζουν ότι ακόμα και για την ηλιοθεραπεία υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες που είναι σχετικά ασφαλής και σίγουρα όχι μέσα στο καταμεσήμερο, όταν ο ήλιος καίει πολύ.

Ωστόσο, το σώμα μας έχει ανάγκη τον ήλιο και την έκθεση στην αντινοβολία του, έστω και για περιορισμένο χρόνο. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη D απορροφάται από το σώμα μας μόνο μέσω της ηλιακής ακτινοβολίας και δεν μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής, όπως άλλες βιταμίνες.

Στην περίπτωση, μάλιστα, που για κάποιο λόγο δεν μας «βλέπει» καθόλου ο ήλιος, τότε κινδυνεύουμε από έλλειψη βιταμίνης D, η οποία επιδρά στα οστά μας, στην υγεία της καρδιάς και στον έλεγχο του διαβήτη.

Παράλληλα, η λελογισμένη έκθεση στον ήλιο βελτιώνει την πίεσή μας καθώς μειώνει τα επίπεδα του νιτρικού οξέως στο αίμα. Όσο για την προστασία από τα εγκαύματα και την επικίνδυνη ηλιακή ακτινοβολία, ένα καλό αντιηλιακό είναι αρκετό.