Ακούτε συχνά διαμαρτυρίες για τα παγωμένα πόδια σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; Πριν διαμαρτυρηθείτε, καλό θα ήταν να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάσχετε από κακή κυκλοφορία του αίματος.

 

Τα κρύα άκρα είναι μία από τις βασικές ενδείξεις αυτής της κατάστασης, κατά την οποία το αίμα δεν επιστρέφει, όπως θα έπρεπε, στην καρδιά, με αποτέλεσμα τη δημιουργία φλεβικής ανεπάρκειας των κάτω άκρων και συνήθως την ανάπτυξη κιρσών και ευρυαγγειών.

 

Για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση καταναλώνετε άφθονους ξηρούς καρπούς, ειδικά αμύγδαλα, καρύδια και σπόρους κουκουναριού, που είναι πλούσιοι σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, απαραίτητα για την καλή κυκλοφορία και τη ρευστότητα του αίματος.

 

Επίσης, το ελαιόλαδο και το αβοκάντο, αποτελούν καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και φυτικών ινών, που συμβάλλουν στην αύξηση της καλής χοληστερίνης και επομένως καθαρίζουν τα αγγεία.

 

(πηγή: medicalnews.gr)