search
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 29.03.2024 11:14
MENU CLOSE

Πώς να χάσετε κιλά τρώγοντας μακαρόνια!

06.12.2018 08:32
Πώς να χάσετε κιλά τρώγοντας μακαρόνια!  - Media

 

Επέλεξε τα ολικής άλεσης: Τα μακαρόνια που είναι ολικής άλεσης περιέχουν πολλές περισσότερες ίνες από τα κλασικά. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι τρώγοντας την ίδια ποσότητα μπορείς να παραμείνεις χορτάτος-η για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ παράλληλα θα έχεις χαρίσει στον οργανισμό σου λιγότερες θερμίδες.

Μη τα βράζεις πολύ: Τα μακαρόνια έχουν μέτριο γλυκαιμικό δείκτη. Τι σημαίνει αυτό; Η συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωσή μακαρονιών δεν είναι μεγάλη, με αποτέλεσμα να μη ζητάς να φας σε μικρό χρονικό διάστημα! Αν, λοιπόν, βράσεις τα μακαρόνια σου ακόμα λιγότερη ώρα, ο γλυκαιμικός τους δείκτης θα είναι ακόμη πιο χαμηλός (φτάνει το 38 με 5 λεπτά βράσιμο και το 64 με 20 λεπτά βράσιμο) έτσι θα πεινάς ακόμα λιγότερο και θα αδυνατίσεις.

Προτίμησε τα με κόκκινη σάλτσα ή με τυρί: Τις περισσότερες φορές αυτό που παχαίνει στις μακαρονάδες είναι η σάλτσα και όχι τα μακαρόνια. Οπότε ξέχνα το μπέικον, τη κρέμα γάλακτος και τα υπόλοιπα που βάζεις όταν μαγειρεύεις. Προτίμησε τα, λοιπόν, με κόκκινη σάλτσα ή τυρί που έχουν λιγότερες θερμίδες και εξίσου καλή γεύση.

Πηγή: ipop.gr

google_news_icon

Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 29.03.2024 11:14