Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τουλάχιστον 2-3 κιλά στις γιορτές είναι πολύ συνηθισμένη. Πολλοί παχαίνουν ακόμα περισσότερο την εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, ενώ ο κίνδυνος είναι ακόμα μεγαλύτερος τώρα που υπάρχουν δραστικοί περιορισμοί στις μετακινήσεις και στις δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε εκτός σπιτιού.
Δυστυχώς, μελέτες έχουν δείξει πως τα κιλά που παίρνουμε στις γιορτές είθισται να τα κρατάμε μέχρι το Πάσχα ή και αργότερα ακόμα. Για να μην δείτε το σωματικό βάρος σας να αυξάνεται, πρέπει να κάνετε μερικούς έξυπνους διατροφικούς χειρισμούς, ώστε να μην το παρακάνετε σε θερμίδες και λιπαρά.
Πολύ σημαντικό για να διατηρήστε υπό έλεγχο το σωματικό βάρος σας στις γιορτές είναι να προσέχετε και τα λιπαρά που καταναλώνετε. Κρεατικά, ντρέσινγκ για σαλάτες, αλλαντικά και τυριά (λ.χ. φέτα, κίτρινα), σάλτσες, αλείμματα με μαγιονέζα, ξηροί καρποί και γλυκά περιέχουν πολλά λίπη. Για να τα μειώσετε, δοκιμάστε τα εξής:
Πηγή: iatropedia
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.