17/02/2020 08:14:01

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Στυτική Δυσλειτουργία: Οι ασκήσεις που βάζουν τέλος στο πρόβλημα - Media
  Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να επηρεάσει τους άνδρες σε κάθε ηλικία. Οι μύες, ειδικά οι σημαντικοί για τη διατήρηση της στύσης, πολλές φορές...
Κάνετε «κρακ» στον αυχένα; Δείτε τι συμβαίνει – Παρενέργειες και ασκήσεις για το σπίτι - Media
  Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να στρέφουν απότομα τον λαιμό τους προς την μία ή την άλλη κατεύθυνση, ώστε να κάνουν αυτό που είναι γνωστό και ως “κρακ...
Παθήσεις γονάτου – Tρόποι αποφυγής τραυματισμών (Video) - Media
  Αν πάσχετε από πόνο στα γόνατα, είναι λογικό η ιδέα της άσκησης να σας ανησυχεί. Τι θα γίνει αν προκαλέσετε κατά λάθος περισσότερη βλάβη στην...
Πέντε ασκήσεις για τέλεια πόδια και γλουτούς  - Media
  Μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να διατηρηθείτε σε φόρμα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να είστε σε τέλεια...
Μόνο δέκα λεπτά άσκηση θα σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά (Video) - Media
  Πώς θα σας φαινόταν αν μόλις σε δέκα λεπτά μπορούσατε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να αποκτήσετε ένα επίπεδο στομάχι; Πώς θα σας φαινόταν...
Το Πολεμικό Ναυτικό «απαντά» στις τουρκικές ασκήσεις-προκλήσεις με… κόντρα NAVTEX - Media
  Στις παράνομες τουρκικές NAVTEX (ναυτικές οδηγίες) για ασκήσεις νοτιοανατολικά της Καρπάθου στις 9 Δεκεμβρίου, το Πολεμικό Ναυτικό απαντά άμεσα,...
Νικήστε τις ρυτίδες με αυτές τις ασκήσεις προσώπου! (Photos) - Media
  Όπως όλοι οι μύες του σώματός μας, έτσι και οι μύες του προσώπου χρειάζονται τη γυμναστική τους! Κάνοντας καθημερινά τις παρακάτω απλές ασκήσεις,...
Pilates: Γυμναστική για όλους - Για σώμα και μυαλό - Media
  Εύκολη για εγκύους, ασφαλείς για ηλικιωμένους, δυναμική για προχωρημένους, ήπια για αρχάριους, γυμναστική για το σώμα και το μυαλό.  Με αυτές τις...
Καύση θερμίδων: Αυτές είναι οι 10 καλύτερες δραστηριότητες για γρήγορο αδυνάτισμα (εικόνες) - Media
  Αν το πήρατε απόφαση να ξεκινήσετε γυμναστική, φροντίσετε να μην πηγαίνει χαμένος ο κόπος σας επιλέγοντας δραστηριότητες που θα σας δώσουν τα...
Οι πέντε ασκήσεις στο σπίτι που θα… απογειώσουν τους γλουτούς σου (Photos) - Media
  Aν θέλεις πραγματικά να δεις τους γλουτούς σου «ανεβασμένους» μπορείς να το καταφέρεις χωρίς πολλές θυσίες. Οι παρακάτω πέντε ασκήσεις θα σου...
Νότια Σινική Θάλασσα: Κοινές ναυτικές ασκήσεις Ρωσίας - Φιλιππίνων - Media
  Πολεμικά πλοία του Στόλου Ειρηνικού της Ρωσίας, μαζί με πλοία του Πολεμικού Ναυτικού των Φιλιππίνων, πραγματοποιούν κοινές ναυτικές ασκήσεις στη...
Reuters: Ρωσικά αεροσκάφη μετέφεραν στρατιώτες στη Βενεζουέλα - Media
  Δύο ρωσικά αεροσκάφη προσγειώθηκαν στο κεντρικό αεροδρόμιο της Βενεζουέλας το Σάββατο μεταφέροντας έναν Ρώσο αξιωματούχο και σχεδόν 100 στρατιώτες...
Τέσσερις ασκήσεις για να αποκτήσετε σούπερ γυμνασμένα χέρια (Videos) - Media
  Είναι γνωστό ότι οι αντιστάσεις (βάρη) βελτιώνουν την δύναμη του πάνω μέρους του κορμού και είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε δυνατά και...
«Στα κόκκινα» η Τουρκία: Εκδίδει NAVTEX για χώρους δεσμευμένους για ασκήσεις από την Κύπρο - Media
  Στα άκρα οδηγεί η Τουρκία την ένταση στην Κυπριακή ΑΟΖ και εντός του FIR Λευκωσίας, καθώς η Άγκυρα εξέδωσε νέες NAVTEX για ασκήσεις σε περιοχές που...
Με… ασκήσεις στην ΑΟΖ υποδέχεται η Τουρκία τη Λουτ (Xάρτης) - Media
  Με προκλητικές παράνομες ασκήσεις του πολεμικού της ναυτικού σε θαλάσσια έκταση που βρίσκεται εξ ολοκλήρου εντός της περιοχής ευθύνης της Κυπριακής...
Αυτά είναι τα 10 λεπτά άσκησης που αρκούν για στητό σφιχτό στήθος - Media
  Η εκγύμναση του στήθους μας συχνά παραμελείται ακόμα και αν δηλώνουμε φανατικές του γυμναστηρίου ή της γυμναστικής στο σπίτι.  Οι περισσότερες...
Η Ρωσία δείχνει τα «δόντια» της με εκτοξεύσεις πυραύλων και μεγάλες ασκήσεις αεράμυνας (Photos/Video) - Media
  Παρά την προσπάθεια του προέδρου των ΗΠΑ, να ρίξει ελαφρώς τους τόνους μετά τα tweets που απειλούσαν τη Ρωσία με επικειμένη πυραυλική επίθεση, τα...