17/02/2020 08:14:01

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Στυτική Δυσλειτουργία: Οι ασκήσεις που βάζουν τέλος στο πρόβλημα - Media
16.2.2020Το Ποντίκι Web
Στυτική Δυσλειτουργία: Οι ασκήσεις που βάζουν τέλος στο πρόβλημα
  Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να επηρεάσει τους άνδρες σε κάθε ηλικία. Οι μύες, ειδικά οι σημαντικοί για τη διατήρηση της στύσης, πολλές φορές...
Κάνετε «κρακ» στον αυχένα; Δείτε τι συμβαίνει – Παρενέργειες και ασκήσεις για το σπίτι - Media
29.1.2020Το Ποντίκι Web
Κάνετε «κρακ» στον αυχένα; Δείτε τι συμβαίνει – Παρενέργειες και ασκήσεις για το σπίτι
  Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να στρέφουν απότομα τον λαιμό τους προς την μία ή την άλλη κατεύθυνση, ώστε να κάνουν αυτό που είναι γνωστό και ως “κρακ...
Παθήσεις γονάτου – Tρόποι αποφυγής τραυματισμών (Video) - Media
28.1.2020Το Ποντίκι Web
Παθήσεις γονάτου – Tρόποι αποφυγής τραυματισμών (Video)
  Αν πάσχετε από πόνο στα γόνατα, είναι λογικό η ιδέα της άσκησης να σας ανησυχεί. Τι θα γίνει αν προκαλέσετε κατά λάθος περισσότερη βλάβη στην...
Πέντε ασκήσεις για τέλεια πόδια και γλουτούς - Media
22.1.2020Ελένη Πλυτά
Πέντε ασκήσεις για τέλεια πόδια και γλουτούς
  Μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να διατηρηθείτε σε φόρμα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να είστε σε τέλεια...
Μόνο δέκα λεπτά άσκηση θα σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά (Video) - Media
17.1.2020Το Ποντίκι Web
Μόνο δέκα λεπτά άσκηση θα σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά (Video)
  Πώς θα σας φαινόταν αν μόλις σε δέκα λεπτά μπορούσατε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να αποκτήσετε ένα επίπεδο στομάχι; Πώς θα σας φαινόταν...
Το Πολεμικό Ναυτικό «απαντά» στις τουρκικές ασκήσεις-προκλήσεις με… κόντρα NAVTEX - Media
6.12.2019Το Ποντίκι Web
Το Πολεμικό Ναυτικό «απαντά» στις τουρκικές ασκήσεις-προκλήσεις με… κόντρα NAVTEX
  Στις παράνομες τουρκικές NAVTEX (ναυτικές οδηγίες) για ασκήσεις νοτιοανατολικά της Καρπάθου στις 9 Δεκεμβρίου, το Πολεμικό Ναυτικό απαντά άμεσα,...
Νικήστε τις ρυτίδες με αυτές τις ασκήσεις προσώπου! (Photos) - Media
1.12.2019Το Ποντίκι Web
Νικήστε τις ρυτίδες με αυτές τις ασκήσεις προσώπου! (Photos)
  Όπως όλοι οι μύες του σώματός μας, έτσι και οι μύες του προσώπου χρειάζονται τη γυμναστική τους! Κάνοντας καθημερινά τις παρακάτω απλές ασκήσεις,...
Pilates: Γυμναστική για όλους - Για σώμα και μυαλό - Media
18.11.2019Ελένη Πλυτά
Pilates: Γυμναστική για όλους - Για σώμα και μυαλό
  Εύκολη για εγκύους, ασφαλείς για ηλικιωμένους, δυναμική για προχωρημένους, ήπια για αρχάριους, γυμναστική για το σώμα και το μυαλό.  Με αυτές τις...
Καύση θερμίδων: Αυτές είναι οι 10 καλύτερες δραστηριότητες για γρήγορο αδυνάτισμα (εικόνες) - Media
21.9.2019Το Ποντίκι Web
Καύση θερμίδων: Αυτές είναι οι 10 καλύτερες δραστηριότητες για γρήγορο αδυνάτισμα (εικόνες)
  Αν το πήρατε απόφαση να ξεκινήσετε γυμναστική, φροντίσετε να μην πηγαίνει χαμένος ο κόπος σας επιλέγοντας δραστηριότητες που θα σας δώσουν τα...
Οι πέντε ασκήσεις στο σπίτι που θα… απογειώσουν τους γλουτούς σου (Photos) - Media
26.7.2019Το Ποντίκι Web
Οι πέντε ασκήσεις στο σπίτι που θα… απογειώσουν τους γλουτούς σου (Photos)
  Aν θέλεις πραγματικά να δεις τους γλουτούς σου «ανεβασμένους» μπορείς να το καταφέρεις χωρίς πολλές θυσίες. Οι παρακάτω πέντε ασκήσεις θα σου...
Νότια Σινική Θάλασσα: Κοινές ναυτικές ασκήσεις Ρωσίας - Φιλιππίνων - Media
13.4.2019Το Ποντίκι Web
Νότια Σινική Θάλασσα: Κοινές ναυτικές ασκήσεις Ρωσίας - Φιλιππίνων
  Πολεμικά πλοία του Στόλου Ειρηνικού της Ρωσίας, μαζί με πλοία του Πολεμικού Ναυτικού των Φιλιππίνων, πραγματοποιούν κοινές ναυτικές ασκήσεις στη...
Reuters: Ρωσικά αεροσκάφη μετέφεραν στρατιώτες στη Βενεζουέλα - Media
24.3.2019Το Ποντίκι Web
Reuters: Ρωσικά αεροσκάφη μετέφεραν στρατιώτες στη Βενεζουέλα
  Δύο ρωσικά αεροσκάφη προσγειώθηκαν στο κεντρικό αεροδρόμιο της Βενεζουέλας το Σάββατο μεταφέροντας έναν Ρώσο αξιωματούχο και σχεδόν 100 στρατιώτες...
Τέσσερις ασκήσεις για να αποκτήσετε σούπερ γυμνασμένα χέρια (Videos) - Media
10.2.2019Το Ποντίκι Web
Τέσσερις ασκήσεις για να αποκτήσετε σούπερ γυμνασμένα χέρια (Videos)
  Είναι γνωστό ότι οι αντιστάσεις (βάρη) βελτιώνουν την δύναμη του πάνω μέρους του κορμού και είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε δυνατά και...
«Στα κόκκινα» η Τουρκία: Εκδίδει NAVTEX για χώρους δεσμευμένους για ασκήσεις από την Κύπρο - Media
17.12.2018Το Ποντίκι Web
«Στα κόκκινα» η Τουρκία: Εκδίδει NAVTEX για χώρους δεσμευμένους για ασκήσεις από την Κύπρο
  Στα άκρα οδηγεί η Τουρκία την ένταση στην Κυπριακή ΑΟΖ και εντός του FIR Λευκωσίας, καθώς η Άγκυρα εξέδωσε νέες NAVTEX για ασκήσεις σε περιοχές που...
Με… ασκήσεις στην ΑΟΖ υποδέχεται η Τουρκία τη Λουτ (Xάρτης) - Media
23.7.2018Το Ποντίκι Web
Με… ασκήσεις στην ΑΟΖ υποδέχεται η Τουρκία τη Λουτ (Xάρτης)
  Με προκλητικές παράνομες ασκήσεις του πολεμικού της ναυτικού σε θαλάσσια έκταση που βρίσκεται εξ ολοκλήρου εντός της περιοχής ευθύνης της Κυπριακής...
Αυτά είναι τα 10 λεπτά άσκησης που αρκούν για στητό σφιχτό στήθος - Media
21.7.2018Το Ποντίκι Web
Αυτά είναι τα 10 λεπτά άσκησης που αρκούν για στητό σφιχτό στήθος
  Η εκγύμναση του στήθους μας συχνά παραμελείται ακόμα και αν δηλώνουμε φανατικές του γυμναστηρίου ή της γυμναστικής στο σπίτι.  Οι περισσότερες...
Η Ρωσία δείχνει τα «δόντια» της με εκτοξεύσεις πυραύλων και μεγάλες ασκήσεις αεράμυνας (Photos/Video) - Media
13.4.2018Το Ποντίκι Web
Η Ρωσία δείχνει τα «δόντια» της με εκτοξεύσεις πυραύλων και μεγάλες ασκήσεις αεράμυνας (Photos/Video)
  Παρά την προσπάθεια του προέδρου των ΗΠΑ, να ρίξει ελαφρώς τους τόνους μετά τα tweets που απειλούσαν τη Ρωσία με επικειμένη πυραυλική επίθεση, τα...