19/01/2021 03:20:40

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας με μόλις τρία λεπτά γυμναστική την ημέρα - Media
15.12.2020Το Ποντίκι Web
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας με μόλις τρία λεπτά γυμναστική την ημέρα
  Δείτε τι κερδίζουν όσοι γυμνάζονται για τρία λεπτά κάθε μισή ώρα και διαβάστε τα συμπεράσματα έρευνας που αποκαλύπτει τον καθοριστικό παράγοντα για...
Σεξ: Αυτές είναι οι πιο συχνές φαντασιώσεις την ώρα της πράξης - Media
13.12.2020Το Ποντίκι Web
Αυτή είναι η άσκηση για καλύτερο σεξ
  Τα σημάδια που αφήνει ο χρόνος στο αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας μπορούν να επηρεάσουν την αυτοπεποίθησή της. Το ευχάριστο όμως είναι ότι...
Τέσσερις εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις από τον... καναπέ του σπιτιού σου! - Media
2.12.2020Ελένη Πλυτά
Τέσσερις εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις από τον... καναπέ του σπιτιού σου!
  Ένα από τα καλά που έχει η κατάσταση με το lockdown που επικρατεί στη χώρα μας είναι η στροφή των ανθρώπων προς την γυμναστική, η κατανόηση του...
Γιατί η Γερμανία «χαϊδεύει» τον καλό πελάτη: Σε 1,5 δισ. ευρώ ανέρχονται οι γερμανικές εξαγωγές προς το τουρκικό ναυτικό - Media
24.10.2020Το Ποντίκι Web
«Πόλεμος νεύρων» από την Τουρκία: Προτείνει στον Στόλτενμπεργκ παύση ασκήσεων σε εθνικές εορτές, εκδίδει νέα NAVTEX
  Την ώρα που οι έρευνες του τουρκικού σκάφους Uruc Reis στην Ανατολική Μεσόγειο έχουν παραταθεί έως την 27η του μήνα, φουντώνει και ο πόλεμος των...
Νέα παρέμβαση Στόλτενμπερκ για τα ελληνοτουρκικά: Μιλά για «μορατόριουμ» ασκήσεων στις εθνικές επετείους Ελλάδας-Τουρκίας - Media
23.10.2020Το Ποντίκι Web
Νέα παρέμβαση Στόλτενμπερκ για τα ελληνοτουρκικά: Μιλά για «μορατόριουμ» ασκήσεων στις εθνικές επετείους Ελλάδας-Τουρκίας
  Την ακύρωση των στρατιωτικών ασκήσεων που είχαν προγραμματίσει στην ημέρα της εθνικής επετείου η μία χώρα της άλλης (28η και 29η Οκτωβρίου)...
Ασταμάτητες οι τουρκικές προκλήσεις: Σε επιφυλακή οι Ένοπλες Δυνάμεις στον Έβρο, λόγω τουρκικής άσκησης στον κόλπο Ξηρού (ΧΑΡΤΗΣ) - Media
19.10.2020Το Ποντίκι Web
Ασταμάτητες οι τουρκικές προκλήσεις: Σε επιφυλακή οι Ένοπλες Δυνάμεις στον Έβρο, λόγω τουρκικής άσκησης στον κόλπο Ξηρού (ΧΑΡΤΗΣ)
  Η κινητικότητα που καταγράφεται από το πρωί της Δευτέρας στην ευρύτερη περιοχή του Έβρου είναι αυξημένη, με τις τελευταίες πληροφορίες να θέλουν...
Τρεις απλές ασκήσεις για να... ξεμπλοκάρεις τη σπονδυλική σου στήλη - Media
7.10.2020Το Ποντίκι Web
Τρεις απλές ασκήσεις για να... ξεμπλοκάρεις τη σπονδυλική σου στήλη
  Η σπονδυλική στήλη είναι το μέσο στήριξης του σώματος. Συνδυάζει την σταθερότητα και την κινητικότητα και αυτό την καθιστά μοναδική. Μπορούμε να...
Πρέσβης των ΗΠΑ στο ΝΑΤΟ για S-400: Αδιανότητο αυτό που κάνει η Τουρκία - Media
16.9.2020Το Ποντίκι Web
Η Ρωσία «βρυχάται»: Παρουσίασε τους S-400 σε πλήρη δράση (Video)
  Ο ρωσικός στρατός έδωσε στη δημοσιότητα βίντεο από τη «δράση» του αντιαεροπορικού πυραυλικού συστήματος S-400, κατά τη διάρκεια στρατιωτικών...
Τα πέντε καλύτερα stretching για να ανακουφίσεις τους πόνους της πλάτης (Photos) - Media
7.9.2020Ελένη Πλυτά
Τα πέντε καλύτερα stretching για να ανακουφίσεις τους πόνους της πλάτης (Photos)
  Οι ενοχλητικοί πόνοι της πλάτης μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, και πολλοί είναι αυτοί που έχουν ήδη συμφιλιωθεί με την αίσθηση αυτή...
Πόνος στον αυχένα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας σώσουν - Media
2.8.2020Το Ποντίκι Web
Πόνος στον αυχένα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας σώσουν
Πέντε είδη απλών ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το πιάσιμο στον αυχένα σας και τον ενοχλητικό πόνο που διαταράσσει την καθημερινότητά σας
Γυμναστική στο σπίτι: 15 λεπτά ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού χωρίς εξοπλισμό (Video) - Media
28.7.2020Το Ποντίκι Web
Γυμναστική στο σπίτι: 15 λεπτά ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού χωρίς εξοπλισμό (Video)
  To έχουμε ξαναπεί και δεν θα βαρεθούμε να το επαναλαμβάνουμε: Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στο γυμναστήριο και την κουζίνα. Δύο είναι τα συνηθέστερα...
Στη σκιά του «τιτάνα»: Συνεκπαίδευση με το περίφημο αεροπλανοφόρο «Eisenhower» (Photos) - Media
27.7.2020Το Ποντίκι Web
Στη σκιά του «τιτάνα»: Συνεκπαίδευση με το περίφημο αεροπλανοφόρο «Eisenhower» (Photos)
  Ολοκληρώνεται το βράδυ της Δευτέρας η συνεκπαίδευση μεταξύ μονάδων και μέσων του Πολεμικού Ναυτικού και της Πολεμικής Αεροπορίας και του...
«Μήνυμα» ΗΠΑ στις τουρικές προκλήσεις με το «Αϊζενχάουερ»: Στην Κρήτη το αεροπλανοφόρο-γίγας μαζί με 12 πολεμικά πλοία - Media
25.7.2020Το Ποντίκι Web
«Μήνυμα» ΗΠΑ στις τουρικές προκλήσεις με το «Αϊζενχάουερ»: Στην Κρήτη το αεροπλανοφόρο-γίγας μαζί με 12 πολεμικά πλοία
  Τη διώρυγα του Σουέζ θα περάσει σήμερα Σάββατο το αμερικανικό πυρηνοκίνητο αεροπλανοφόρο «Αϊζενχάουερ», το οποίο αναμένεται να βρεθεί και στην...
Τουρκική εμπλοκή σε NAVTEX για εκτόξευση ρωσικών πυραύλων στο Καστελλόριζο (ΧΑΡΤΗΣ) - Media
23.7.2020Το Ποντίκι Web
Τουρκική εμπλοκή σε NAVTEX για εκτόξευση ρωσικών πυραύλων στο Καστελλόριζο (ΧΑΡΤΗΣ)
  NAVTEX για εκτόξευση πυραύλων νοτιοανατολικά του Καστελλόριζου εξέδωσε πριν λίγο ο υδρογραφικός σταθμός Αττάλειας της Τουρκίας.  
Ασκήσεις στο νερό που θα γυμνάσουν τέλεια τα χέρια, την κοιλιά και τους γοφούς (Photos) - Media
13.7.2020Ελένη Πλυτά
Ασκήσεις στο νερό που θα γυμνάσουν τέλεια τα χέρια, την κοιλιά και τους γοφούς (Photos)
  Αν σου αρέσει να βρίσκεστε μέσα στο νερό αλλά βαριέσαι να κολυμπάς με τις ώρες πάνω κάτω, ή θέλεις να διατηρήσεις τη φόρμα που έπιασες το χειμώνα...
Τι είναι η xονδροπάθεια γονάτου – Ασκήσεις αντιμετώπισης (Photos) - Media
23.6.2020Ελένη Πλυτά
Τι είναι η xονδροπάθεια γονάτου – Ασκήσεις αντιμετώπισης (Photos)
  Ξαφνικός πόνος «πίσω από την επιγονατίδα» ο οποίος επιδεινώνεται στο τρέξιμο, άλματα, ανέβασμα ή κατέβασμα σκάλας, αίσθημα «τριξίματος» «σφίξιμο» ή...
Επτά μυστικά για το πώς θα αναδείξουμε τους κοιλιακούς μας - Media
19.6.2020Το Ποντίκι Web
Επτά μυστικά για το πώς θα αναδείξουμε τους κοιλιακούς μας
  Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι όνειρο απατηλό για πολλούς, τώρα μάλιστα που ήρθε και το καλοκαίρι είναι λογικό να το σκεφτόμαστε ένα παραπάνω
Αυχενική δισκοκήλη – Ασκήσεις αντιμετώπισης (Video) - Media
17.6.2020Ελένη Πλυτά
Αυχενική δισκοκήλη – Ασκήσεις αντιμετώπισης (Video)
Η κήλη αποτελεί πάθηση των μεσοσπονδυλίων δίσκων, των μαλακών «μαξιλαριών» που βρίσκονται ανάμεσα στους σπονδύλους από τους οποίους αποτελείται η...
Λάθη σε ασκήσεις γυμναστικής που μπορεί να μας κοστίσουν (Photos) - Media
10.6.2020Το Ποντίκι Web
Λάθη σε ασκήσεις γυμναστικής που μπορεί να μας κοστίσουν (Photos)
Γέφυρα Σωστό: Λυγίστε τα γόνατα σας έτσι ώστε να σχηματίζουν μια ορθή γωνία στο πάτωμα. Ανυψώστε τη λεκάνη σας και βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας...
Αυτοί είναι οι πιο κοινοί τραυματισμοί του καλοκαιριού – Πώς να τους αποφύγουμε - Media
7.6.2020Το Ποντίκι Web
Αυτοί είναι οι πιο κοινοί τραυματισμοί του καλοκαιριού – Πώς να τους αποφύγουμε
  Για τους τραυματισμούς του καλοκαιριού και πώς μπορούμε να τους προλάβουμε μιλάει στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104...

Σελίδες