ΔΙΑΙΤΑ

23.10.2020Το Ποντίκι Web

Αδυνάτισμα: Τι είναι τελικά οι «καταραμένοι» υδατάνθρακες και ποιες τροφές να μην φοβάστε

Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από...

22.9.2020Το Ποντίκι Web

Αδυνάτισμα: Απαραίτητη η βιταμίνη D για την απώλεια των περιττών κιλών

Η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D μπορεί να είναι απαραίτητη για όσους προσπαθούν να χάσουν τα περιττά τους κιλά, ιδίως σωματικό λίπος. Ωστόσο...

18.9.2020Το Ποντίκι Web

Δείτε τι ρόλο παίζουν οι τσίχλες στη δίαιτα!

Πολλοί πιστεύουν ότι οι τσίχλες είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους. Μερικοί αναφέρουν ότι το να μασούν συχνά τσίχλες τους βοηθάει να...

17.9.2020Το Ποντίκι Web

Η δίαιτα που «προστατεύει» την καρδιά και ρίχνει την πίεση

Το να ακολουθείτε μια πλούσιας σε φυτά διατροφή, που μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής...

2.9.2020To Ποντίκι Web

Μητέρα 2 παιδιών που έμεινε στο σπίτι τις ημέρες της καραντίνας έχασε 26 κιλά – Δεν έκανε δίαιτα παρά μόνο τις δουλειές του σπιτιού

Η καραντίνα είχε για κάποιους και τα καλά της. Δεν έβγαιναν έξω, δεν ξόδευαν χρήματα παρά μόνο τα απαραίτητα και συν τοις άλλοις, έχασαν πολλά κιλά...

7.8.2020Το Ποντίκι Web

Θέλετε να χάσετε κιλά; Φάτε μαύρη σοκολάτα!

Χάρη στην περιεκτικότητα των ευεργετικών ενώσεων που περιέχει, όπως οι πολυφαινόλες, οι φλαβανόλες και οι κατεχίνες, η μαύρη σοκολάτα θεωρείται...

20.7.2020Το Ποντίκι Web

Κι όμως το κάνεις λάθος - Πότε ΔΕΝ πρέπει να ζυγιζόμαστε

Το τακτικό ζύγισμα είναι απαραίτητο για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας μιας δίαιτας ή της άσκησης. Είναι σημαντικό να ζυγίζεστε μία φορά...

17.7.2020Το Ποντίκι Web

Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: Τρεις συμβουλές για να έχετε αποτέλεσματα

Μόλις αρχίσει να ανεβαίνει η θερμοκρασία, ο κορυφαίος fitness στόχος των περισσότερων ανθρώπων είναι να χάσουν βάρος, με αρκετούς μάλιστα να...

11.7.2020Το Ποντίκι Web

Τα 'χασε η Ναταλία Γερμανού με την εμφάνιση της Κοκκίνου - Έχασε 22 κιλά (Video)

Άφωνη έμεινε η παρουσιάστρια της εκπομπής «Καλύτερα δε γίνεται» του Alpha όταν την είδε να μπαίνει στο πλατό της. Μαυρισμένη, αδυνατισμένη και φουλ...

11.7.2020Το Ποντίκι Web

Η διατροφή των διακοπών: Έξυπνα tips για να μην παχύνετε

Πολλά ακούγονται καθημερινά για τη διατροφή, για το ποια είναι η τέλεια δίαιτα, το μυστικό όμως βρίσκεται στη μόνιμη ενσωμάτωση μικρών αλλαγών στην...

11.7.2020Το Ποντίκι Web

Η διατροφή των διακοπών: Έξυπνα tips για να μην παχύνετε

10.7.2020Το Ποντίκι Web

Η δίαιτα των διακοπών: Έξυπνα tips για να μην παχύνετε το καλοκαίρι!

7.7.2020Το Ποντίκι Web

Μύθος ότι το ψωμί παχαίνει – Τι λένε οι ειδικοί

Το ψωμί παρότι είχε την τιμητική του στην καραντίνα, συνήθως θεωρείται απαγορευτικό στο πλαίσιο μιας δίαιτας και αυτό γιατί διαθέτει υδατάνθρακες....

6.7.2020Το Ποντίκι Web

Χωριάτικη σαλάτα με ψωμί: Πόσες θερμίδες έχει

Αν νομίζατε ότι με το να επιλέξετε να κάνετε ένα γεύμα μόνο με ένα πιάτο ελληνικής παραδοσιακής σαλάτας και 1-2 φέτες λευκό ψωμί, τότε θα έχετε...

28.6.2020Το Ποντίκι Web

Η δίαιτα των βραστών αβγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε χρόνο ρεκόρ

Κάθε εβδομάδα και μια καινούρια δίαιτα φαίνεται να βγαίνει στο προσκήνιο στα γυναικεία περιοδικά, τρέφοντας λίγο ακόμη την ελπίδα των γυναικών για...

10.6.2020Το Ποντίκι Web

Τι σχέση έχει το αδυνάτισμα με το χρώμα των πιάτων και τον φωτισμό

Το μυστικό είναι να μην νιώθετε ότι κάνετε δίαιτα, αλλά ταυτόχρονα να παίρνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χάνετε. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει...

29.5.2020Το Ποντίκι Web

Δίαιτα: Σημάδια ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος

Η επιτυχία μιας δίαιτας δεν κρίνεται μόνο από το αν πέφτει το νούμερο στη ζυγαριά, αλλά και από το αν χάνετε λίπος ή μυϊκή μάζα. Η μυϊκή μάζα είναι...