ΘΕΡΜΙΔΕΣ

13.1.2021Το Ποντίκι Web

Γυμναστική: Αυτό είναι το «μυστικό» για να κάψεις περισσότερο λίπος

Εάν αυτό τον χειμώνα θέλετε να κάψετε λίπος το μυστικό είναι να προπονηθείτε έξω στην ύπαιθρο υποστηρίζεται σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal...

1.1.2021Το Ποντίκι Web

Αλκοόλ: Πόσες θερμίδες έχουν τα ποτά των εορτών

Έρευνες έδειξαν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία. Ωστόσο, την περίοδο των εορτών είναι δύσκολο να μετριάσουμε...

30.12.2020Το Ποντίκι Web

Κουραμπιές ή μελομακάρονο: Ποιο κερδίζει την μάχη των θερμίδων;

Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες τέτοια εποχή, όπως κάθε Χριστούγεννα, έχουν την τιμητική τους και «εισβάλλουν» σε κάθε σπίτι.

22.12.2020Το Ποντίκι Web

Μελομακάρονα - Κουραμπιέδες: Τι είναι πιο υγιεινό;

Τα γλυκά αποτελούν κυρίως πηγή υδατανθράκων (λόγω ζάχαρης και αλευριού) και λιπαρών. Ωστόσο μεταξύ τους υπάρχουν πολλές διαφορές, αναλόγως με το...

8.12.2020Το Ποντίκι Web

Κουραμπιέδες - Μελομακάρονα: Δείτε πόσες θερμίδες έχει το καθένα!

Όλοι ξέρουμε κατά βάθος, ότι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες μας βάζουν σε πειρασμό κάθε χρόνο τέτοια εποχή. Δείτε τι ισχύει με το κάθε ένα από...

28.9.2020Το Ποντίκι Web

Νυχτερινές λιγούρες; Τι σνακ να επιλέξετε για να μην παχύνετε!

Ας είμαστε ειλικρινείς: Πόσες είναι οι φορές που έχουμε νιώσει μια “μικρή” λιγούρα κατά τις νυχτερινές ώρες, η οποία δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε...

14.9.2020Το Ποντίκι Web

Τροφές με πολλές θερμίδες που αδυνατίζουν

Για να χάσετε βάρος, δεν αρκεί μόνο να μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε, αλλά να επιλέγετε και τις κατάλληλες τροφές. Μια διατροφή που...

11.9.2020Το Ποντίκι Web

Κατανομή θερμίδων μέσα στη μέρα: Πότε παίρνετε παραπάνω θερμίδες

Όσο μεταθέτετε προς το βράδυ τα γεύματά σας, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος να παίρνετε περισσότερες θερμίδες και να απειλείται η υγεία σας. Ιρλανδοί...

Πίνουμε δηλητήριο; Νερό με νιτρικά σε πολλές περιοχές - Media

31.8.2020Το Ποντίκι Web

Ενεργοποίηση μεταβολισμού: 12 tips για να καίτε θερμίδες όλη μέρα

Αν το ανθρώπινο σώμα είναι μια μηχανή, ο μεταβολισμός είναι το λειτουργικό της σύστημα: Παίρνει ό,τι εισάγουμε σε αυτό (φαγητό, ποτό, ώρες ύπνου)...

11.8.2020Το Ποντίκι Web

Σύκα: Πώς ωφελούν την υγεία, πόσες θερμίδες έχουν αλλά και τι να προσέχετε

Το επιστημονικό όνομα για το σύκο είναι το Ficus carica. Τα σύκα (και οι φλούδες τους) είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν μια...

16.7.2020Το Ποντίκι Web

Υγιεινά και νόστιμα σνακ για το καλοκαίρι με λίγες θερμίδες

Το καλοκαίρι είναι ήδη στα μέσα και οι θερμοκρασίες στα ύψη. Ποιες είναι οι τροφές οι οποίες μας βοηθούν να δροσιστούμε στις καυτές μέρες του...

10.7.2020Το Ποντίκι Web

Πόσες θερμίδες έχει το ποτό που προτιμάτε – Μοναδικός πίνακας υπολογισμού

Είναι γνωστό ότι τα περισσότερα από τα ποτά που απολαμβάνουμε σε μια βραδινή μας έξοδο ή στο σπίτι με φίλους δεν... συνιστώνται ακριβώς από τους...

7.7.2020Το Ποντίκι Web

Μύθος ότι το ψωμί παχαίνει – Τι λένε οι ειδικοί

Το ψωμί παρότι είχε την τιμητική του στην καραντίνα, συνήθως θεωρείται απαγορευτικό στο πλαίσιο μιας δίαιτας και αυτό γιατί διαθέτει υδατάνθρακες....

6.7.2020Το Ποντίκι Web

Χωριάτικη σαλάτα με ψωμί: Πόσες θερμίδες έχει

Αν νομίζατε ότι με το να επιλέξετε να κάνετε ένα γεύμα μόνο με ένα πιάτο ελληνικής παραδοσιακής σαλάτας και 1-2 φέτες λευκό ψωμί, τότε θα έχετε...

2.7.2020Το Ποντίκι Web

Ποιο παγωτό - που τρώτε συνέχεια - έχει περισσότερες θερμίδες και από το παρφέ

Καλοκαίρι και παγωτό είναι έννοιες ταυτόσημες. Από μικρά παιδιά οι περισσότεροι από εμάς μετράγαμε πόσα παγωτά είχα φάει και κάναμε “διαγωνισμό” με...