Ο John Gottman μετά από 40 χρόνια έρευνας στις σχέσεις, μπορεί να ακούσει για 5 λεπτά ένα ζευγάρι και να προβλέψει με 91% ακρίβεια εάν το ζευγάρι θα χωρίσει. Στο βιβλίο του εξηγεί γιατί οι σχέσεις καταρρέουν και θεωρεί ότι αξίζει η προσπάθεια βελτίωσης της σχέσης καθώς έχει αποδειχθεί ότι μία κακή σχέση μειώνει το προσδόκιμο ζωής τουλάχιστον κατά 4 χρόνια.

Τι κάνει μία σχέση πετυχημένη
 
Είναι βασικό να γνωρίζεις το σύντροφό σου και να είσαι εξοικειωμένος με τον κόσμο του. Αυτά τα ζευγάρια θυμούνται σημαντικές στιγμές στη ζωή του συντρόφου τους και ανανεώνουν τις πληροφορίες, τα δεδομένα και τα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της συζυγικής ζωής.
 
Όταν μαλώνουν τα ζευγάρια είναι καλύτερα να αποφεύγεται η λέξη «εσύ» και να χρησιμοποιείται το «εγώ». Με αυτό τον τρόπο είναι ευκολότερο να εκφραστούν συναισθήματα και πολύ δυσκολότερο να επιτεθείς στον σύντροφό σου.
 
Η πιο σημαντική μικρή άσκηση που βελτιώνει τη σχέση είναι στο τέλος της ημέρας το ζευγάρι να συζητά για το πώς πέρασε η μέρα, στόχος είναι να αποφορτίζεται από το στρες που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση.
 
Όσο κι αν φαντάζει περίεργο ένας δυστυχισμένος γάμος αυξάνει γενικά την πιθανότητα ασθενειών κατά 35% και περιορίζει το προσδόκιμο ζωής κατά τουλάχιστον 4 χρόνια.
 
Επίσης ο Gottman διαπίστωσε ότι ο χρόνος που περνάει το ζευγάρι για να συζητά ευτυχισμένες στιγμές δημιουργεί μεγάλη πιθανότητα οι στιγμές αυτές να επαναλαμβάνονται στο μέλλον. Όταν οι καλές στιγμές ξεθωριάζουν είναι ένα δείγμα ότι η σχέση χρειάζεται βοήθεια.
 
Πηγή: time.com