Για να το πετύχετε, είναι σημαντικό να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή και ίσως να παίρνετε κάποια συμπληρώματα.

Συχνά η διατροφή μόνο δεν εγγυάται ότι παίρνετε αρκετή βιταμίνη D, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τη σημασία της επαρκούς πρόσληψης βιταμίνης D με αποτέλεσμα να εκδηλώνουν συμπτώματα ανεπάρκειας.

Δείτε στο video που ακολουθεί ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης βιταμίνης D:

1. Κόπωση και εξουθένωση

2. Αρρωσταίνετε συχνά ή παθαίνετε μολύνσεις

3. Αδύναμα οστά

4. Αργούν να επωλουθούν τα τραύματα ή οι πληγές σας

5. Τριχόπτωση

Πηγή: onmed.gr