Σύμφωνα με μια μελέτη του American Family Physician το τρέμουλο στα χέρια, είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κινητικής διαταραχής.

Πολλές φορές συμβαίνει το πρωί, όταν τσατάρετε ή πίνετε καφέ, άλες φορές χωρίς να κάνετε τίποτα.

Οι λόγοι που κάνουν τα άκρα μας να τρέμουν μπορεί να είναι πολλοί και διαφορετικοί. Σε οποιαδήποτε περίπτωση αν το παθαίνεις σε υπερβολικό βαθμό, καλύτερα να δεις κάποιον γιατρό.

Άγχος

Κάθε άνθρωπος έχει μια ήπια, βασική και σχεδόν αόρατη αίσθηση τρέμουλου η οποία προκύπτει από τον καρδιακό ρυθμό, τη ροή του αίματος και άλλες διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα σου. Αυτό το τρέμουλο είναι φυσιολογικό. Γίνεται όμως πιο έντονο σε περιόδους που έχεις πολύ άγχος ή πιέζεσαι περισσότερο απ’ το κανονικό. Δοκίμασε να κάνεις διαλογισμό, yoga ή να χαλαρώσεις με όποιον τρόπο σε βολεύει.

Πολλή καφεΐνη

Σαν το στρες, έτσι και η καφεΐνη, μπορεί να αυξήσει το φυσιολογικό σου τρέμουλο σε κάτι πιο έντονο. Αν παρατηρήσεις ότι τα χέρια σου τρέμουν μετά τον καφέ ή κάποια άλλη πηγή καφεΐνης, τότε πρέπει να τη μειώσεις.

Είστε κουρασμένοι

Είτε είσαι κουρασμένη/ος επειδή σου λείπει ύπνος, είτε επειδή έκανες έντονη γυμναστική, η εξάντληση και το τρέμουλο είναι άμεσα συνδεδεμένα. Βελτίωσε τη διατροφή σου, κοιμήσου περισσότερο και καλύτερα και θα δεις αμέσως βελτίωση.

Διαβάστε επίσης:

Γαστρορραγία: Ποια σημάδια «προειδοποιούν» – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Ο ξηρός καρπός που «ρίχνει» τη χοληστερόλη και προστατεύει την καρδιά

Λαχανικά: Ποια δεν πρέπει να τρώγονται ποτέ ωμά