Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Η διαλειμματική δίαιτα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή διατροφικά πρότυπα διατροφής των τελευταίων χρόνων, παρόλο που τα μακροπρόθεσμα οφέλη της είναι ακόμα άγνωστα.
Είναι μια μέθοδος περιορισμού των θερμίδων που βασίζεται στο χρονοδιάγραμμα. Σε αντίθεση με άλλα πρότυπα διατροφής, η διαλειμματική δίαιτα βασίζεται στο πότε τρώτε και όχι στο τι τρώτε.
Αυτό το διατροφικό μοτίβο έχει γίνει πιο mainstream καθώς πολλές διασημότητες το συνιστούν, δήλωσε η Caroline Susie, διαιτολόγος και εκπρόσωπος της αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.
Οι περισσότερες από τις υπάρχουσες μελέτες που υποστηρίζουν αυτό το διατροφικό μοτίβο διεξήχθησαν σε ζώα, ενώ οι λίγες μελέτες που αφορούσαν ανθρώπους ήταν σύντομες και συχνά περιλαμβάνουν μικρό μέγεθος δείγματος.
Υπάρχουν τρία κύρια προγράμματα για να κάνετε διαλειμματική δίαιτα:
Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, η χρονικά περιορισμένη διατροφή είναι ασφαλής. Η διαλειμματική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους, αλλά πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τον τρόπο που την εφαρμόζουν, είπε η Sharon Smalling, κλινική διαιτολόγος στο νοσοκομείο Memorial Hermann του Τέξας.
Αν και η διαλειμματική δίαιτα δεν περιορίζει τις επιλογές τροφίμων, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη συνολική ποιότητα της διατροφής σας.
Τα άτομα με ορισμένες παθήσεις, όπως ο διαβήτης, θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους πριν δοκιμάσουν κάποιο διατροφικό πλάνο. Για τα άτομα που χρησιμοποιούν ινσουλίνη, η νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία, μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν πολύ χαμηλά.
Σύμφωνα με την Susie, η διαλειμματική δίαιτα δεν συνιστάται για τα παιδιά και για τις γυναίκες άτομα που είναι έγκυες ή θηλάζουν. Ορισμένοι ειδικοί είναι επίσης προσεκτικοί σχετικά με τα προγράμματα νηστείας που εναλλάσσονται και τροποποιούνται, επειδή θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μειωμένη συγκέντρωση, χαμηλά επίπεδα ενέργειας ή ταλαιπωρία πείνας.
Προς το παρόν, είπε η Smalling, χρειάζεται να γίνει πολύ περισσότερη μακροπρόθεσμη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη αυτού του διατροφικού μοτίβου.
Πηγή: iatropedia
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Η άγνωστη φοβία των γυναικών – Αφορά το 62% σύμφωνα με έρευνα
Πόνος στη μέση: Τι μπορεί να προκαλέσει αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως
Εμφύτευμα βοηθά ασθενή με παράλυση να περπατήσει
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.