Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, οι άνθρωποι δεν πρέπει να υπερβαίνουν καθημερινά τα 1.500mg νατρίου, ποσότητα που ισοδυναμεί με τα ¾ ενός κουταλιού του γλυκού.

Η υπέρμετρη κατανάλωση αλατιού έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, όπως η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οι καρδιοπάθειες, τα εγκεφαλικά, οι νεφροπάθειες, η οστεοπόρωση, ο καρκίνος του στομάχου και η άνοια.

Με κάθε επιπλέον γραμμάριο αλατιού που τρώτε δε, έχει βρεθεί ότι αυξάνεται κατά 25% ο κίνδυνος παχυσαρκίας.

Δείτε κάποια σημάδια που στέλνει το σώμα όταν τρώτε πολύ αλάτι:

– Μόνιμη δίψα

– Συχνοουρία

– Λιγούρες για ανθυγιεινές τροφές

– Μυϊκές κράμπες

– Κούραση και πονοκέφαλοι

– Πόνοι στα νεφρά

– Υψηλή αρτηριακή πίεση

– Πρήξιμο σε περίεργα μέρη του σώματος

– Αδυναμία συγκέντρωσης

Πηγή: onmed.gr