Αισθάνεστε λιγούρα και ψάχνετε απεγνωσμένα κάτι για να τσιμπολογήσετε; Το πιθανότερο είναι να καταφύγετε σε κάποιο σνακ με πολλές θερμίδες, άρα παχυντικό, για να την καταπολεμήσετε.

 

Μπορείτε βέβαια να φάτε κάτι υγιεινό, και πάλι όμως θα έχετε προσλάβει κάποιες περιττές θερμίδες, αφού η λιγούρα δεν σχετίζεται με την ανάγκη του οργανισμού για ενέργεια.

 

Υπάρχουν κάποιες αποτελεσματικές λύσεις, που δεν έχουν καμία σχέση με φαγητό. Δείτε παρακάτω τι έχουν δείξει σχετικές έρευνες για την αντιμετώπιση της λιγούρας:

 

1. Αναπνεύστε με τη μέθοδο 4-7-8: Εισπνεύστε από τη μύτη μετρώντας μέχρι το 4, κρατήστε την αναπνοή μέχρι το 7 και στη συνέχεια κάντε εκπνοή από το στόμα μετρώντας μέχρι το 8. Επαναλάβετε τέσσερις φορές.