Υπάρχουν μερικές συμβουλές για τους λάτρεις του ύπνου και του κρεβατιού γενικότερα, οι οποίοι ωστόσο αναγκάζονται να σηκώνονται με δυσκολία από αυτό:

1) Τοποθετήστε το ξυπνητήρι σας ή το κινητό σας κάπου μακριά από το κρεβάτι σας, π.χ. δίπλα στην πόρτα του υπνοδωματίου σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αναγκαστείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να το απενεργοποιήσετε όταν χτυπήσει.

2) Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας στην ώρα που που πρέπει να σηκωθείτε κι όχι μερικά λεπτά νωρίτερα ή αργότερα.

3) Όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι, πηγαίνετε αμέσως να κάνετε ντουζ ή μπάνιο.

4) Βρείτε μια δουλειά που δεν θα χρειάζεται να ξυπνάτε το πρωί.