Η περίοδος των εορτών τελειώνει και μαζί της τελειώνουν και οι διατροφικές… παρασπονδίες που, προφανώς, οδήγησαν σε αύξηση του βάρους μας.

Προφανώς, σταδιακά θα χρειαστεί να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας σε νέα δεδομένα, προκειμένου να χάσουμε τα περιττά κιλά των γιορτών.

Μια νέα έρευνα, ωστόσο, φαίνεται ότι «δείχνει» προς μια ιδιαίτερη λύση προκειμένου να χάσουμε βάρος, χωρίς πιεστικές δίαιτες και άλλα «βάσανα».

Η μελέτη, που διεξήχθη από ίδρυμα υγείας της Αυστραλίας αναφέρει ότι ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες μπορεί να κόψει την πείνα και να μας βοηθήσει να ελέγξουμε τη λιγούρα.

Αυγά, άπαχο κρέας και λαχανικά για πρωινό, αναφέρει η μελέτη, μπορούν να βοηθήσουν να χάσουμε κιλά, τονίζοντας ότι το πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει 25-30 γραμμάρια πρωτεΐνών.

Παράλληλα, υπογραμμίζεται ότι πρέπει να περιοριστούν οι υδατάνθρακες από το πρωινό, αν όντως θέλουμε να δούμε αποτελέσματα, όπως και οι επεξεργασμένες τροφές.