Βασική προϋπόθεση για να παραμένετε υγιείς είναι το σώμα σας να λαμβάνει επαρκείς ποσότητες βιταμινών και μετάλλων.

Για να το πετύχετε, είναι σημαντικό να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή και ίσως να παίρνετε κάποια συμπληρώματα.

Συχνά η διατροφή μόνο δεν εγγυάται ότι παίρνετε αρκετή βιταμίνη D, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τη σημασία της επαρκούς πρόσληψης βιταμίνης D με αποτέλεσμα να εκδηλώνουν συμπτώματα ανεπάρκειας.

Δείτε στο video που ακολουθεί ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης βιταμίνης D:

1. Κόπωση και εξουθένωση

2. Αρρωσταίνετε συχνά ή παθαίνετε μολύνσεις

3. Αδύναμα οστά

4. Αργούν να επωλουθούν τα τραύματα ή οι πληγές σας

5. Τριχόπτωση

Πηγή: onmed.gr