Διαβάστε παρακάτω ένα τυπικό μενού που ακολουθεί:

Πρωινό:
Ένα ποτήρι χυμό λαχανικών και αυγά ποσσέ με σπανάκι
Μεσημεριανό:
Τονοσαλάτα
Βραδινό: 
Φιλέτο ψάρι ή στήθος κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό
Προτεινόμενα σνακς:
Καρύδια, αμύγδαλα, γιαούρτι με μέλι
Προτεινόμενα ροφήματα:
Νερό, πράσινο τσάι

Επιπλέον, η SJP πιστεύει πως μπορεί κάποιος να γυμναστεί χωρίς να πηγαίνει απαραίτητα στο γυμναστήριο.
Tips:

• Περπατάει αντί να πάρει το αυτοκίνητο ή κάποιο ταξί για να πάει στη δουλειά ή σε κάποιο ραντεβού.
• Δεν παίρνει ασανσέρ αλλά χρησιμοποιεί τις σκάλες για τις καθημερινές της δραστηριότητες.

Πηγή: instyle.gr