Η άσκηση είναι χρήσιμη καθώς απελευθερώνει τις ενδορφίνες, είναι οι ορμόνες που σε κάνουν να νιώθεις καλά και προσφέρει μια άμεση βελτίωση της διάθεσης. Σύμφωνα με έρευνες όσοι ασκούνται έχουν κατά 25% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν άγχος συγκριτικά με όσους δεν ασκούνται.

Παρακάτω ακολουθεί ένα μικρό βίντεο που μας δείχνει πως θα γυμνάσουμε όλο το σώμα στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό! Με τέσσερις φορές την εβδομάδα σίγουρα θα δείτε αποτελέσματα!

Photo by Sonnie Hiles on Unsplash