Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, την σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Μια παλιά ρήση λέει «Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος». Αυτή η παροιμία κρύβει μια μεγάλη αλήθεια. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και χαρίζει στον ανθρώπινο οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Δυστυχώς, σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι, καθώς έχουν μια πολυάσχολη ζωή, παραλείπουν το πρωινό εντελώς. Αυτό είναι μια κακή διατροφική συνήθεια, καθώς στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον το 25% των θερμίδων της ημέρας από το πρωινό, ικανό να τους εφοδιάσει σωστά για το ξεκίνημα της μέρας.
Υλικά:
Υλικά :
Εκτέλεση: Ψήνουμε το ψωμί, λιώνουμε το αβοκάντο και ρίχνουμε μερικές σταγόνες Lime, τέλος τοποθετούμε το αυγό (αφού πρώτα το έχουμε ετοιμάσει στο τηγάνι)
Υλικά:
Εκτέλεση: Τοποθετούμε σε ένα μπολ τη βρώμη, τα αυγά, και την μπανάνα η οποία θα χρειαστεί να είναι ψιλοκομμένη. Ανακατεύουμε και μόλις ομογενοποιηθεί προσθέτουμε το γάλα. Τέλος ρίχνουμε το μείγμα σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και περιμένουμε 12-15 λεπτά ώσπου να δούμε ένα χρυσαφί χρώμα. Την σερβίρουμε με μέλι και κανέλα!
Υλικά :
Εκτέλεση : τοποθετούμε σε κομματάκια στο μίξερ ½ μπανάνα, τις φράουλες, τα blueberries, το γάλα, το μέλι και το λιναρόσπορο. Ανακατεύουμε καλά και ρίχνουμε το μείγμα σε ένα μπολ, τέλος διακοσμούμε με την υπόλοιπη μπανάνα, λίγες φράουλες και τη σοκολάτα υγείας.
Photos: pixabay
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.