Το κρεβάτι που έχει ο καθένας στο σπίτι του, οφείλει να το χρησιμοποιεί. Με βασική δραστηριότητα, εκτός όλων των άλλων που μπορεί να… εξασκήσει πάνω του, έναν γερό ύπνο για 8 τουλάχιστον ώρες σε καθημερινή βάση.

Το κρεβάτι που έχει ο καθένας στο σπίτι του, οφείλει να το χρησιμοποιεί. Με βασική δραστηριότητα, εκτός όλων των άλλων που μπορεί να… εξασκήσει πάνω του, έναν γερό ύπνο για 8 τουλάχιστον ώρες σε καθημερινή βάση.

Σε αντίθετη περίπτωση ανεβαίνουν τα επίπεδα του άγχους και ο ανθρώπινος οργανισμός αισθάνεται πιο στρεσαρισμένος από ποτέ… Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καθημερινός ύπνος που διαρκεί λιγότερες από 8 ώρες δεν ξεκουράζει στην πραγματικότητα τον ανθρώπινο οργανισμό που συνεχώς καταπονείται και ταλαιπωρείται από την σκληρή καθημερινότητα. Μάλιστα δεν φτάνει να κοιμάται κάποιος ένα γεμάτο 8ώρο.

Το «σημείο κλειδί» είναι να αποκτήσει την… καλή συνήθεια να κοιμάται το λιγότερο 8 ώρες τουλάχιστον για τις 4 με 5 ημέρες της εβδομάδας. Μόνο με αυτό τον τρόπο το σώμα και το πνεύμα χαλαρώνει με αποτέλεσμα να λειτουργεί καλύτερα και πιο συγκεντρωμένα την επόμενη ημέρα. 

Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.