Και οι δύο ομάδες έφευγαν με καλή διάθεση μετά την άσκηση, ωστόσο η διάθεση της ομάδας που άκουγε μουσική ήταν ακόμη καλύτερη απ’ότι εκείνους που έκαναν προπόνηση στην ησυχία.

Το άκουσμα της μουσικής μπορεί να διευκολύνει τους ανθρώπους να υιοθετήσουν αυτά τα είδη διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης στην καθημερινότητά τους.