Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Οι διακοπές του Πάσχα τελείωσαν και σιγά σιγά γίνεται η επιστροφή στην πραγματικότητα.
Όπως γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη στο ygeiamou.gr, το πρόγραμμα γυμναστικής τριών ημερών που ετοίμασε είναι το κατάλληλο ώστε να διώξουμε τις τύψεις και να επιστρέψουμε στους φυσιολογικούς μας ρυθμούς και το κανονικό μας βάρος.
Το πρόγραμμα DETOX είναι ένα μέτριας έντασης πρόγραμμα για ολόκληρο το σώμα για να επαναφέρετε αργά και προοδευτικά το σώμα σας σε μια φυσιολογική κατάσταση. Είναι ακριβώς το είδος της «επαναφοράς» που χρειάζεται ο μεταβολισμός σας και το μυϊκό σας σύστημα και περιλαμβάνει τρεις ημέρες μυϊκής ενδυνάμωσης και cardio.
Άσκηση 1: Push ups
Άσκηση 2: Squat
Άσκηση 3: Plank
Άσκηση 4: Burpee
Άσκηση 5: Push up τρικέφαλων
Άσκηση 6: Ροκανίσματα
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Θρομβοπενία: Τι την προκαλεί – Ποια τα κύρια συμπτώματα
Επιλέγεις συχνά το πρόχειρο φαγητό; Από ποια νόσο κινδυνεύεις
Προσοχή στο χρόνιο άγχος – Τι προκαλεί στην υγεία και το σώμα
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.