Οι διακοπές του Πάσχα τελείωσαν και σιγά σιγά γίνεται η επιστροφή στην πραγματικότητα.

Το πρόγραμμα DETOX είναι ένα μέτριας έντασης πρόγραμμα για ολόκληρο το σώμα για να επαναφέρετε αργά και προοδευτικά το σώμα σας σε μια φυσιολογική κατάσταση. Είναι ακριβώς το είδος της «επαναφοράς» που χρειάζεται ο μεταβολισμός σας και το μυϊκό σας σύστημα και περιλαμβάνει τρεις ημέρες μυϊκής ενδυνάμωσης και cardio.

• 6 ασκήσεις 30″ η κάθε άσκηση
• Στο τέλος των 6 ασκήσεων 1 λεπτό ξεκούραση
• 3 κύκλοι

Άσκηση 1: Push ups

Άσκηση 2: Squat

Άσκηση 3: Plank

Άσκηση 4: Burpee

Άσκηση 5: Push up τρικέφαλων

Άσκηση 6: Ροκανίσματα

Πηγή: ygeiamou

Photo By Pixabay

Διαβάστε επίσης:

Θρομβοπενία: Τι την προκαλεί – Ποια τα κύρια συμπτώματα

Επιλέγεις συχνά το πρόχειρο φαγητό; Από ποια νόσο κινδυνεύεις

Προσοχή στο χρόνιο άγχος – Τι προκαλεί στην υγεία και το σώμα