«Δασοθεραπεία». Μία έντονη βιωματική ένωση με τη φύση κατά την οποία συμμετέχουν και οι πέντε αισθήσεις κερδίζει τα τελευταία χρόνια συνεχώς έδαφος.

Η ιστορία της Σάρα

Όπως αναφέρει το ρεπορτάζ της DW, το προσωπικό βίωμα της Αυστραλής δημοσιογράφου και παραγωγού podcast Σάρα Άλλελι υπογραμμίζει τη θεραπευτική δύναμη της φύσης. Πριν από δέκα χρόνια, η Σάρα ξεκίνησε με το ποδήλατο από το σπίτι της στο Σίδνεϊ για το γυμναστήριο.

Μετά από λίγο, όλα «μαύρισαν». Λίγο αργότερα, όταν ανέκτησε τις αισθήσεις της, βρισκόταν στη μέση του δρόμου, με οξείς πόνους. Την είχε χτυπήσει αυτοκίνητο. Πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο την ίδια μέρα, με διάσειση και τραυματισμό στον ώμο. Ακόμη και μήνες μετά το ατύχημα όμως δεν μπορούσε να εργαστεί. Οι πονοκέφαλοι επέμεναν. Το μόνο πράγμα που τη βοηθούσε πραγματικά ήταν να κάθεται κάτω από ένα δέντρο στον κήπο της.

Μια βόλτα στο δάσος με τα παιδιά της την έκανε να δει τα πράγματα αλλιώς. «Ήταν η πρώτη μέρα μετά το ατύχημα που δεν είχα πονοκέφαλο. Απίστευτο!», λέει. «Υπήρχε κάτι στη φύση που μου έκανε πραγματικά καλό. Δεν ήξερα τι ακριβώς. Ένιωθα ότι κάτι είχε αλλάξει». Έτσι, άρχισε να κάνει τακτικά περιπάτους στη γειτονιά – μέσα από κήπους, κατά μήκος του ποταμού. «Ήταν σαν να διαλυόταν μια ομίχλη – και το ίδιο και η πίεση στο κεφάλι μου. Μετά, ένιωθα πολύ πιο χαλαρή», θυμάται.

Μια απροσδόκητη θεραπεία μέσω της φύσης

Τα ευεργετικά οφέλη της φύσης στην ψυχική υγεία είναι πλέον καλά τεκμηριωμένα. Μια μετα-μελέτη για τη «δασοθεραπεία», γνωστή και ως «λουτρό στο δάσος» – μια ιαπωνική πρακτική συνειδητής παραμονής στο δάσος – καταδεικνύει ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους βελτιώνονται σημαντικά.

Πρώιμες μελέτες υποδηλώνουν επίσης ότι η φύση μπορεί να βοηθήσει άτομα με σωματικούς πόνους ή τραυματισμούς – όπως στην περίπτωση της Σάρα. Πρόσφατη ευρωπαϊκή μελέτη έδειξε ότι ακόμα και η σύντομη επαφή με τη φύση μπορεί να μειώσει την αίσθηση του πόνου.

Σε μια άλλη μελέτη από τη Δανία, 17 ασθενείς με εγκεφαλικές βλάβες, των οποίων η αποθεραπεία περιλάμβανε παραμονή στη φύση, ανέφεραν αυξημένη αίσθηση δραστηριότητας, ενίσχυση της αίσθησης αυτοαποτελεσματικότητας, αυτονομίας, κοινότητας και συνεργασίας, χαράς και εσωτερικής γαλήνης.

Η Χόλλι-Ανν Πάσμορ, καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Concordia του Καναδά, ερευνά τη σχέση φύσης και ευεξίας. Λέει ότι η φύση βοηθά τον εγκέφαλο να ανακάμψει από το άγχος της καθημερινότητας. «Τα αντικείμενα στη φύση τραβούν απαλά την προσοχή μας, χωρίς να είναι ενοχλητικά» δηλώνει. «Το σώμα και το μυαλό είναι στενά συνδεδεμένα. Όταν ο εγκέφαλος κάνει διάλειμμα, αυτό έχει θετική επίδραση στην ανάρρωση».

Πόση φύση χρειαζόμαστε για την υγεία μας;

Η ιστορία της Σάρα επιβεβαιώνει περίτρανα τα αποτελέσματα της έρευνας από τον Καναδά. Μετά την ανάρρωσή της, άρχισε να μοιράζεται τις εμπειρίες της σε ένα podcast. Έκτοτε λαμβάνει συνεχώς μηνύματα από ανθρώπους που περιγράφουν πώς η συνειδητή επαφή με τη φύση συνέβαλε στη μείωση του άγχους και στην ταχύτερη σωματική ανάρρωση από τραυματισμούς, στη βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και πόνου. «Ένας επιπλέον λόγος που μοιράζομαι την ιστορία μου είναι η ελπίδα ότι οι άνθρωποι θα φροντίσουν περισσότερο τη φύση και θα καλλιεργήσουν μία ανταποδοτική σχέση μαζί της», λέει χαρακτηριστικά.

Σύμφωνα με την καθηγήτρια Ψυχολογίας Πάσμορ, σημασία δεν έχει η ποσότητα, αλλά η ποιότητα της επαφής με τη φύση. Στα μεγάλα αστικά κέντρα ειδικά, η πρόσβαση σε χώρους πρασίνου δεν είναι πάντα εύκολη. Ωστόσο, όπως λέει, η φύση είναι παντού: ένα φυτό στο σπίτι, ένα δέντρο ή ένα πουλί έξω από το παράθυρό μας.

Διαβάστε επίσης:

Πέντε ειδικοί για τα ναρκωτικά ρωτούν: «Ποιος θα πάρει την ευθύνη για τη διάλυση της απεξάρτησης στη χώρα;»

Ενίσχυση 42 εκατ. ευρώ στον ΕΟΠΥΥ: Ποια είναι τα τρία μέτρα ανάσα για τη ρευστότητα του

Πόσο ευάλωτοι είμαστε στους καιρούς που ζούμε; Το Τεστ των 20 ερωτήσεων που όλοι πρέπει να κάνουμε – Τι λέει ο ψυχίατρος Κ. Κατσαδώρος στο topontiki.gr