Μέχρι τώρα πιστεύαμε ότι ο πόνος στο ισχίο είναι κάτι που απασχολεί τις μεγαλύτερες ηλικίες.

Ωστόσο αρκετές μελέτες και ανασκοπήσεις έδειξαν ότι νέα άτομα, σωματικά δραστήρια, που ασχολούνται αρκετά με τον αθλητισμό, έχουν πόνο στο ισχίο και αρκετές ενδοαρθρικές παθολόγιες.

Ο πόνος στο ισχίο συνήθως εμφανίζεται με μια ενόχληση μπροστά ψηλά στο πόδι.

Δείτε στο βίντεο κάποιες ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου στο ισχίο:

Πώς θα αποκατασταθεί

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sports Physical Therapy έδειξε ότι:

-Πρέπει να τροποποιηθούν οι δραστηριότητες του ατόμου

-Μείωση επιβαρυντικών παραγόντων: Επιβαρυντικός παράγοντας μπορεί να είναι και η παρατεταμένη καθιστική θέση, η αθλητική δραστηριότητα (ήπιο τρέξιμο) – Πρέπει να γίνει περιορισμός των επιβαρυντικών παραγόντων για τον χρόνο που χρειάζεται η θεραπεία.

-Προσωποποιημένο πρωτόκολλο φυσικοθεραπείας

-Πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι

Αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να αποφεύγονται οι ασκήσεις στις οποίες φεύγει υπερβολικά πίσω το ισχίο γιατί πυροδοτούν τον πόνο.