Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η κατανάλωση σημαντικής ποσότητας μαύρης σοκολάτας συμβάλλει στην βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, δύο σημαντικοί παράγοντες για την εμφάνιση διαβήτη.
Ένας από τους πιο ευρέως διαδεδομένους μύθους σχετικά με τη ζωή έχοντας διαβήτη τύπου 2, είναι ότι πρέπει κάποιος ν’ αποχωριστεί όλες ή τις περισσότερες λιχουδιές.
Ευτυχώς, όμως, ορισμένα γλυκά είναι ασφαλή για τα άτομα αυτά με διαβήτη τύπου 2 και στην περίπτωση της μαύρης σοκολάτας, μια μέτρια ποσότητα μπορεί να αποφέρει ακόμη και σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολυφαινόλες, φυσικές ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύουν το σώμα από διάφορες βλάβες που μπορεί να υποστεί με την πάροδο του χρόνου.
Επιπλέον, οι πολυφαινόλες μπορεί να ενισχύσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη ή πόσο αποτελεσματικά λειτουργεί η ινσουλίνη στο σώμα.
Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να κάνει σωστή διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
H αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη έχει τη δυνατότητα να καθυστερήσει ή ίσως να αποτρέψει την εμφάνιση του διαβήτη.
Όταν πρόκειται να επιλέξεις μαύρη σοκολάτα έχοντας στο μυαλό σου πώς θα επηρεάσει την υγεία σου, πρέπει να γνωρίζεις πως ορισμένες ποικιλίες είναι πιο υγιεινές από κάποιες άλλες για τα άτομα με διαβήτη.
Ακριβώς επειδή μια μπάρα σοκολάτας φέρει την ένδειξη «μαύρη» δεν σημαίνει ότι είναι υγιεινή.
Πράγματι, ορισμένοι τύποι «μαύρης σοκολάτας» θα μπορούσαν να είναι τόσο χαμηλοί όσο και 30% κακάο, κάνοντάς τους να είναι ισοδύναμοι με την κανονική σοκολάτα γάλακτος.
Για να αποκομίσεις περισσότερα οφέλη για την υγεία σου από τη σοκολάτα, είναι σημαντικό να επιλέγεις σοκολάτα που περιέχει 70% και πάνω κακάο.
Τι να εντάξεις στη διατροφή σου για να μειώσεις τον κίνδυνο για καρκίνο και διαβήτη
Πρόσεξε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη για να διατηρήσεις υπό έλεγχο την πρόσληψη υδατανθράκων
Κάθε σοκολάτα έχει υδατάνθρακες. Προσπάθησε, όμως, να διατηρείς τους υδατάνθρακες για ένα σνακ σοκολάτας στα 15 έως 30 γραμμάρια το πολύ.
Περιόρισε τη μαύρη σοκολάτα που περιέχει καραμέλα ή άλλα ζαχαρούχα προσθετικά.
Μάλιστα, είναι καλύτερο να επιλέξεις μία σοκολάτα με ξηρούς καρπούς, όπως τα αμύγδαλα.
Είναι ένας ασφαλής συνδυασμός, λόγω της χορταστικής τους δράσης και της ικανότητάς τους να επιβραδύνουν την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Διαβάστε επίσης:
Σε παίρνει συχνά ο ύπνος στον καναπέ; 3 λόγοι που πρέπει να το σταματήσεις
Άσθμα: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού – Νέα έρευνα
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.