Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη μορφή αρθρίτιδας, που συμβαίνει όταν συσσωρεύεται πολύ ουρικό οξύ και σχηματίζει κρυστάλλους στις αρθρώσεις.
Ένα από τα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ουρική αρθρίτιδα είναι να μειώσετε την ποσότητα των πουρινών που λαμβάνετε από τη διατροφή. Λάβετε υπόψη ότι αν και αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα ουρικού οξέος που παράγει το σώμα σας, τα αποτελέσματα είναι μικρά σε σύγκριση με τη φαρμακευτική αγωγή.
Παραλείψτε τροφές και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες για να μειώσετε τις εξάρσεις.
Θα πρέπει να μείνετε μακριά από τα εξής:
Πρέπει να επιλέγετε τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες, όπως:
Τα τρόφιμα δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να επηρεάσει το ουρικό οξύ. Σημασία έχει και το τι πίνει κανείς.
Είναι καλή ιδέα να πίνετε πολλά υγρά (8-16 φλιτζάνια την ημέρα). Τουλάχιστον το μισό από αυτό που πίνετε θα πρέπει να είναι νερό. Η βιταμίνη C (π.χ. χυμός πορτοκαλιού) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση του ουρικού οξέος, αλλά μελέτες δείχνουν επίσης ότι η υψηλή φρουκτόζη στον χυμό πορτοκαλιού μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ουρικού οξέος, επομένως πίνετε το με μέτρο. Ο καφές με καφεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει το ουρικό οξύ, αρκεί να μην το παρακάνετε.
Μείνετε μακριά από ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά και οι χυμοί φρούτων. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να περιορίσετε ή να αποφύγετε πλήρως το αλκοόλ. Μιλήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε τι είναι σωστό για εσάς.
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ποσότητας ουρικού οξέος στον οργανισμό. Αλλά είναι πολύ πιθανό να χρειάζεστε και φαρμακευτική αγωγή για να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις. Μιλήστε με τον γιατρό σας για όλες τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές.
Πηγή: iatropedia
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Είσαι 45 και δεν φτάνεις τα δάχτυλα των ποδιών σου; Τι σημαίνει αυτό για την υγεία σου
Καρδιακές παθήσεις: Πώς μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλο
Όζοι Πνεύμονα: Πότε είναι «ύποπτοι» για καρκίνο – Η αντιμετώπιση
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.