Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς υποτίθεται ότι είναι μια χαρούμενη περίοδος, ωστόσο μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των καρδιαγγειακών κινδύνων. Σύμφωνα με μελέτες περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιακές προσβολές κατά την τελευταία εβδομάδα του Δεκεμβρίου από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου.

Επιπλέον αυτή την εποχή του χρόνου οι άνθρωποι τείνουν να καθυστερούν τη θεραπεία για συμπτώματα καρδιακών προβλημάτων κατά τη διάρκεια των γιορτών, γεγονός που ενδεχομένως να οδηγεί σε χειρότερα αποτελέσματα.

Δεν πρέπει να ξεχναμε ότι τον Δεκέμβριο πολλοί από εμάς εγκαταλείπουμε τις υγιεινές μας συνήθειες, πίνουμε περισσότερο και καταναλώνουμε συχνά πλούσιες τροφές. Ταυτόχρονα, μπορεί να αντιμετωπίζουμε επιπλέον άγχος από τα ταξίδια, την επιβάρυνση του προϋπολογισμού μας ή τον χρόνο που περνάτε με την ευρύτερη οικογένεια, που δεν έχουμε και τις …καλύτερες σχέσεις.

Ας δούμε αυτές τις αιτίες αναλυτικά:

Αλκοόλ

Οι πωλήσεις αλκοόλ αυξάνονται στο τέλος του έτους και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι συχνή ακόμη και μεταξύ ανθρώπων που κατά τα άλλα δεν πίνουν πολύ, ειδικά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Όλη αυτή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Όμως πως γίνεται αυτό;

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή και τη δυσλιπιδαιμία, επιδεινώνοντας τη στεφανιαία νόσο, συμφωνα με τον ο Robert Ostfeld, MD , διευθυντής προληπτικής καρδιολογίας στο Montefiore Einstein.

Τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να συμβάλουν σε φλεγμονή, δυσκαμψία των αρτηριών και αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Επιπλέον, είναι πιθανό η κατανάλωση αλκοόλ να λειτουργήσει ως έναυσμα για καρδιακή προσβολή.

Βασικά, δεν είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε τις γιορτές ως δικαιολογία για να αυξήσετε την κατανάλωση αλκοόλ. 

«Πιστεύαμε ότι ένα ή δύο ποτά την ημέρα μπορεί να είναι υγιεινά για την καρδιά. Αυτή η σκέψη ήταν πιθανώς λανθασμένη. Νεότερα δεδομένα φαίνεται να υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε οποιοδήποτε επίπεδο με την πάροδο του χρόνου αυξάνει τον καρδιακό κίνδυνο», λέει ο Dr. Robert Ostfeld.

Πλούσιο και αλμυρό φαγητό

Από τάρτες με τυρί και αλλαντικά μέχρι αλμυρά και βουτυράτα συνοδευτικά, φαντς και άλλα επιδόρπια, οι γιορτές είναι γεμάτες λιχουδιές. Είναι μια εποχή γλεντιού, η οποία δυστυχώς δεν είναι και η καλύτερη για την καρδιά σας.Φυσικά, γνωρίζετε ήδη ότι αυτές οι τροφές είναι κακές για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας. Ο Dr. Robert Ostfeld επισημαίνει ότι: «η κατανάλωση περισσότερων επεξεργασμένων κρεάτων, «πρόχειρων φαγητών» και λιχουδιών, και λιγότερων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως», σας προκαλεί καρδιακά προβλήματα, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Αλλά είναι πιθανό ακόμη και ένα μεγάλο γεύμα να προκαλέσει καρδιακό επεισόδιο, εάν βρίσκεστε ήδη σε κίνδυνο. Οι καρδιακές έκτακτες ανάγκες συμβαίνουν συχνά εντός μίας ώρας από ένα βαρύ γεύμα, και ένα μόνο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά προκαλεί αλλαγές στην καρδιαγγειακή υγεία μέσα σε λίγες μόνο ώρες, αυξάνοντας τη φλεγμονή και αποσταθεροποιώντας τις εναποθέσεις λιπώδους πλάκας.

Αγχος και τοξικές οικογενειακές συναντήσεις

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι γιορτές μπορεί να είναι αγχωτικές. Μπορεί να βιώσετε άγχος από το να αντιμετωπίσετε οικογενειακά δράματα ή ίσως να νιώθετε την πίεση να πρέπει να μαγειρέψετε δείπνο για 15 συγγενείς που σας επισκέπτονται.

Η συναισθηματική δυσφορία και τα υψηλότερα επίπεδα στρες μπορεί να συμβάλλουν στα υψηλότερα επίπεδα καρδιακών προσβολών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Το άγχος και η ανησυχία μπορούν να λειτουργήσουν ως πιθανοί παράγοντες που πυροδοτούν καρδιακή προσβολή, ιδιαίτερα στις γυναίκες.

Το κρύο και οι ιώσεις

Ένα άλλο στοιχείο που αυξάνει την πιθανότητα καρδιακών προβλημάτων είναι ο κρύος καιρός, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε στένωση των αρτηριών και σε μειωμένη ροή του αίματος όπως θα έκανε σε ζεστό καιρό.

Όταν το σώμα εκτίθεται στο κρύο, η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός και η συγκέντρωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορούν να αυξηθούν. Αυτά μπορούν στη συνέχεια να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακής προσβολής.

Οι εποχικές ασθένειες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στους κινδύνους για την καρδιακή υγεία. Η γρίπη, η COVID-19 και ο RSV  πιστεύεται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Οι ιογενείς λοιμώξεις ενθαρρύνουν τη φλεγμονή και την πήξη του αίματος στο σώμα, γεγονός που στη συνέχεια δυσκολεύει την καρδιά να κάνει τη δουλειά της και μπορεί να ενθαρρύνει τον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες.

Διαβάστε επίσης:

Γεωργιάδης: «Η εξέταση για τη γονιμότητα και η κατάψυξη ωαρίων θα αποζημιώνεται από το κράτος»

Η σωστή διατροφή και η άσκηση σύμμαχοι στη θεραπεία της παχυσαρκίας με φάρμακα GLP-1

SOS από το ECDC: Πολύ μεγάλη διασπορά γρίπης των πτηνών – Αυξάνεται ο κίνδυνος για κρούσματα σε ανθρώπους