Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
O Σάκης Ρουβάς δείχνει την προπόνηση που τον κρατά fit στα 48 του (photo/video)
23.12.2020
17:36
Αν μπορούμε να πούμε πως έκανε κάτι καλό η καραντίνα στους περισσότερους από εμάς όλο αυτό το διάστημα, είναι το γεγονός πως μας έκανε να δούμε με άλλο μάτι τη γυμναστική.
Παράλληλα, εκείνοι που τα προηγούμενα χρόνια είχαν περάσει ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια, βγήκαν μπροστά και δημιούργησαν πολλά videos ασκήσεων, έτσι ώστε να πείσουν τον κόσμο να ασχοληθεί ενεργά με τη γυμναστική.
Ανάμεσα σε αυτούς, πολλοί Έλληνες και (κυρίως) ξένοι celebrities, οι οποίοι περνούν πλέον τον ελεύθερό τους χρόνο στο σπίτι ανάμεσα στα στρώματα γυμναστικής, τα βάρη και τους αλτήρες. Τελευταίο όνομα που προστέθηκε σε αυτή τη fit λίστα ήταν αυτό του Σάκη Ρουβά.
Σε αυτό το πρόγραμμα, λοιπόν, ο Σάκης Ρουβάς ακολουθεί μία κυκλική προπόνηση που γυμνάζει ώμους, δικέφαλους, τετρακέφαλους, κοιλιακούς και ραχιαίους. Ξεκινάει με πιέσεις ώμων με αλτήρες, συνεχίζει με πλάγιες εκτάσεις για ώμους και μετά κάνει προβολές με τους αλτήρες του, γυμνάζοντας τετρακέφαλους και γλουτιαίους.
Έπειτα, κάνει κάμψεις δικεφάλων με τους αλτήρες και τέλος τους αφήνει στην άκρη και ξαπλώνει στο στρώμα γυμναστικής, όπου τον βλέπουμε να κάνει κοιλιακούς και ραχιαίους.
Ένα εύκολο, απλό πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο μπορεί να κάνει ο καθένας από εμάς και να δει αποτελέσματα σε όλο του το σώμα.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Μάθε πρώτος για την επικαιρότητα με εγγραφή στο Newsletter.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.
