Εάν βαρεθήκατε όλα τα νέα και πανάκριβα προϊόντα ομορφιάς που υπόσχονται τέλειο δέρμα η φύση έχει τη λύση. Δείτε ποιες είναι οι 10 τροφές που εάν καταναλώνονται καθημερινά υπόσχονται θαύματα.

Εάν βαρεθήκατε όλα τα νέα και πανάκριβα προϊόντα ομορφιάς που υπόσχονται τέλειο δέρμα η φύση έχει τη λύση. Δείτε ποιες είναι οι 10 τροφές που εάν καταναλώνονται καθημερινά υπόσχονται θαύματα.
 
 
Κόκκινες Πιπεριές
 
Οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν περισσότερο από το 100% της βιταμίνης C που έχει ανάγκη καθημερινά ο οργανισμός. Επίσης περιλαμβάνει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης B6. Η κατανάλωση βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος, αποτρέπει τη δημιουργία ρυτίδων και δείχνει το πρόσωπό σας πιο νέο.
 
Μαύρη Σοκολάτα
 
Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε  αντιοξιδωτικά που συμβάλουν στην προστασία από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος στο δέρμα. Επίσης, χαλαρώνει τις αρτηρίες, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και την υγεία του δέρματος. Η σοκολάτα που θα επιλέξετε πρέπει να έχει περιεκτικότητα  κακάο σε ποσοστό 80%, να μην περιλαμβάνει γάλα και ζάχαρη. 
 
Σολομός
 
Ο σολομός είναι το ιδανικό φαγητό για να χαλαρώνει από το άγχος και την κατάθλιψη. Η κατανάλωσή του καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη D. Είναι πλούσιος σε Ω3 λιπαρά που καταπολεμούν τις ρυτίδες. Επίσης ενυδατώνει το κρανίο και κρατά υγιή τα μαλλιά. 
 
Λάδι Καρύδας
 
Το λάδι καρύδας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα τα οποία κρατάνε το δέρμα ενυδατωμένο, απαλό και αποτρέπει τη δημιουργία ρυτίδων.  Το λάδι καρύδας θεωρείτε ιδανικό «φάρμακο» κατά του θυρεοειδή και υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση βάρους.
 
Πράσινο Τσάι
 
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξιδωτικά και L- θεανίνη η οποία βοηθάει το σώμα να χαλαρώσει και μειώνει το στρες. Το πράσινο τσάι επίσης, συμβάλει στη μείωση της πίεσης του αίματος.
 
Σπανάκι
 
 Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, E, A και σίδηρο και είναι απλά τέλειο για το δέρμα και προτείνεται για καθημερινή κατανάλωση.
 
Σπόροι
 
Ηλιόσπορος, σπόροι κολοκύθας, σπόροι Chia (Salvia hispanica L), σπόροι ήμερης κάνναβης, σπόροι Flax (Linum usitatissimum) είναι πλούσιοι σε σελήνιο, μαγνήσιο που καταπολεμά το άγχος και βιταμίνη Ε που ενισχύει την ενυδάτωση. Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε Ω3 λιπαρά, πρωτεΐνες και καταπολεμούν τις ρυτίδες.
 
Σέλερι
 
Αν και το σέλερι είναι αρκετά υποτιμημένο, περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία βοηθάει στην μείωση της πίεσης του αίματος και στον περιορισμό του άγχους.
 
 
Παπάγια
 
Η κατανάλωση παπάγιας έχει πολλαπλά διατροφικά πλεονεκτήματα. Αν θέλετε να χάσετε θερμίδες η παπάγια είναι το ιδανικότερο φρούτο για καθημερινή κατανάλωση. Επίσης περιλαμβάνει βιταμίνες C, E και Β Καροτίνη που συμβάλουν στην προστασία από τον ήλιο.
 
Καρότα
 
Τα καρότα δεν είναι καλά μόνο για τα μάτια, αλλά και για το δέρμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και προστατεύουν από την παραγωγή καρκινικών κυττάρων και από τον καρκίνο του δέρματος.
 
Δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε αυτές τις τροφές κάθε μέρα, αλλά όσο περισσότερες καταναλώνουμε τόσο το καλύτερο. Το βέβαιο είναι ότι πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφικές μας συνήθειες και να επωφεληθούμε από τα πλεονεκτήματά τους.
 
 
Πηγή: TIME.com

Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.