Το καλοκαίρι είναι η εποχή των φρούτων άρα και των smoothies.

Tις ζεστές μέρες ψάχνουμε να δροσιστούμε με διάφορους τρόπους. Όταν γλυκά, καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνες μπαίνουν στο μπλέντερ, μετατρέπονται σε δροσιστικά και νόστιμα smoothies, γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες, που κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί.

Ακτινίδιο με μπανάνα

Υλικά

-1 φλιτζάνι ακτινίδια

-1 φλιτζάνι μπανάνες (παγωμένες)

-½ φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά

-1 κ/γ μέλι

Χτυπάτε στο μπλέντερ και σερβίρετε !

Φράουλα με Blubbery

Υλικά

-1 φλιτζάνι φράουλες

-1 φλιτζάνι βατόμουρα

-1 φλιτζάνι Blubberries

1 κ/γ μέλι

-1 κ/γ φρέσκο χυμό λεμόνι

-½ φλιτζάνι παγάκια

Χτυπάτε στο μπλέντερ και σερβίρετε!

Πράσινο smoothie με σπανάκι, πορτοκάλι, ακτινίδιο

Υλικά

-1 φλιτζάνι σπανάκι

-2 μεγάλα ακτινίδια σε κύβους

-½ χυμό πορτοκάλι

-½ φλιτζάνι μαϊντανό

-¼ φλιτζάνι πάγο

Χτυπάτε στο μπλέντερ και σερβίρετε!

Διαβάστε επίσης:

Σεξ: Έξι λόγοι που… εξαφανίζουν την ερωτική διάθεση του συντρόφου σου

Ο νόστιμος καρπός – υπερτρόφιμο που κάνει καλό στο δέρμα σου!

Παυλάκης: Τα κρούσματα σχεδόν θα διπλασιάζονται κάθε εβδομάδα, αν μείνουν έτσι τα πράγματα