Πολλοί αποφεύγουν τα αυγά επειδή φοβούνται ότι συμβάλλουν στην αύξηση της χοληστερίνης.

Άλλοι τα προτιμούν γιατί είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών.

Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε, πρέπει να γνωρίζετε ότι το αυγό αποτελεί πλήρη τροφή και είναι απαραίτητο στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.

Δείτε πώς επηρεάζει το σώμα σας η καθημερινή κατανάλωση αυγού ανάλογα και με τον τρόπο που το μαγειρεύετε:

Με πληροφορίες από onmed.gr

Διαβάστε επίσης:

Κοιλιακό λίπος: Οι 5 χειρότερες κατεψυγμένες τροφές, σύμφωνα με διατροφολόγους

Κορωνοϊός: Τέλος η μάσκα στους εξωτερικούς χώρους

Καθαρά Δευτέρα: Πώς καταναλώνουμε με ασφάλεια θαλασσινά και οστρακοειδή