Ένα άτομο που πάσχει από σπαστική κολίτιδα νιώθει κατά διαστήματα συσπάσεις και εντερικούς σπασμούς. Άλλα συμπτώματα είναι το φούσκωμα και πόνος στην κοιλιά. Από τoυς ενήλικες το 70% που θα διαγνωσθούν με σπαστική κολίτιδα είναι γυναίκες στις ηλικίες 20-40 ετών συνήθως, ενώ η αιτιολογία έχει άμεση σχέση με τη διατροφή αλλά και ψυχολογικούς παράγοντες.

Η σπαστική κολίτιδα μπορεί, επίσης, να αποτελέσει “προάγγελο” χρόνιας φλεγμονής καθώς και απορρύθμισης  του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Επιδεινώνουν την κολίτιδα:

• Στρες / Άγχος  
• Μεγάλα ή ακατάστατα γεύματα 
• Λανθασμένη διατροφή
• Γεύματα πλούσια σε λιπαρά
• Φυτικές ίνες (φρούτα με το φλούδι, ωμά λαχανικά π.χ. λάχανο)   
• Γάλα ή υγρά με κενό στομάχι

 

Τι πρέπει να τρώτε

• Μικρά – συχνά γεύματα
• Μικτά γεύματα
• Προβιοτικά: Γιαούρτι, Κεφίρ
• Βραστά λαχανικά, κομπόστες φρούτων
• Φρούτα,πάντα μετά το γεύμα: Μπανάνα, Μήλο, Αχλάδι
• Δημητριακά πρωινού με βρώμη και σιτάρι ολικής αλέσεως (γιατί συνδυάζουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες)
• Τα λαχανικά (σαλάτα) να τρώγονται μαζί με το κυρίως πιάτο – Όχι ως «πρώτο»
• Τα λαδερά να συνοδεύονται με ψωμί ή Φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη

Στην έξαρση συμπτωμάτων:

• Κρητικό παξιμάδι χωρίς αλάτι, Φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη, ψωμί
• Γάλα/ με χυμό φρούτων στην περίπτωση σοβαρής δυσκοιλιότητας
• Ισορροπημένη διατροφή
• Τακτική σωματική άσκηση.

Να αποφεύγονται:

• ΠΟΤΕ ΝΕΡΟ ΜΕ «ΑΔΕΙΟ» ΣΤΟΜΑΧΙ: Πρώτα φαγητό – μετά υγρά (νερό, χυμοί, καφές, κλπ.)
• «Όξινα» φρούτα (πχ. Πορτοκάλι, λεμόνι) προ του γεύματος / Πάντα μετά το γεύμα
• Σπόροι–Κουκούτσια (Ακτινίδιο, ρόδι, σύκα κλπ.), Λάχανο, Σουσάμι, Μελιτζάνα, Φλοιός ντομάτας& Φρούτων (σταφύλια), κόκκινο κρασί, ξηροί καρποί
• Υποκειμενικός αποκλεισμός «ύποπτων» τροφών.

Πηγή: logodiatrofis