Μία από τις μεγάλες αλλαγές που φαίνεται να επέφερε η πανδημία του κορωνοϊού είναι η στροφή αρκετών ανθρώπων στη γυμναστική και την άθληση. Και αυτή ήταν μια από τις θετικές συνέπειές της, αν μπορούμε να πούμε πως υπήρξαν τέτοιες. Αν σκέφτεστε και εσείς να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας ή να ανανεώσετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας, δείτε παρακάτω ποιες fitness τάσεις θα κυριαρχήσουν τo 2022.

Wearable τεχνολογία

Κομμάτι της ζωής μας είναι πλέον η τεχνολογία, η οποία επηρεάζει κάθε τομέα της καθημερινότητας. Το fitness δεν θα έμενε «στην απέξω». Smart watches και fitness trackers συνεχίζουν να αποτελούν μεγάλα trends και φέτος, μόνο που πλέον, δεν περιορίζονται σε μετρήσεις για τη φυσική κατάσταση. Επιπεδα άγχους, καρδιακός ρυθμός, ποιότητα ύπνου, απόδοση και όχι μόνο μετρώνται από ένα ρολόι που μπορεί να φοράτε στο χέρι. Tα gadgets ήρθαν για να παραμείνουν και στην άσκηση, γιατί να μην τα δοκιμάσετε;

Outdoor exercising

Περιλαμβάνει είτε ατομική προπόνηση είτε εξάσκηση σε μικρές ομάδες και δεν εστιάζει μόνο στις ασκήσεις. Ως γυμναστική στο ύπαιθρο μπορεί να θεωρηθεί ο περίπατος στο πάρκο, η αναρρίχηση με την παρέα σας, το ποδήλατο. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να γυμνάζονται και να έρχονται σε επαφή με τη φύση ταυτόχρονα, και αυτή δεν είναι μία τάση που θα «σβήσει» σύντομα. Αν αναλογιστούμε πως ακόμα και μεγάλα γυμναστήρια στα ομαδικά τους προγράμματα συμπεριλαμβάνουν γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε το γιατί.

Flexercise

Αν κάτι μάθαμε από την περίοδο της καραντίνας, αυτό ήταν ότι μπορούμε με επιτυχία να συνδυάσουμε πολλά πράγματα μαζί, χωρίς να μας καταβάλει το άγχος. Το flexercise, στην ουσία ενσωματώνει τη γυμναστική στην καθημερινότητα και την καθημερινότητα στη γυμναστική. Πλέον, η προπόνησή σας δεν χρειάζεται να περιορίζεται μόνο σε ασκήσεις στο γυμναστήριο ή σε πρόγραμματα. Αντίθετα, μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να περπατήσετε μέχρι τη δουλειά ή να κάνετε ασκήσεις την ώρα που εργάζεστε με τη βοήθεια μιας μπάλας pilates. Μπορείτε, επίσης, να ξεδώσετε χορεύοντας υπό τους ρυθμούς του αγαπημένου σας τραγουδιού ή να κάνετε βάρη με τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ (ποιος θα το περίμενε;).

Διαβάστε επίσης:

Επτά απρόσμενοι τρόποι να βελτιώσουμε τη σχέση μας

Κορωνοϊός: Πάνω από 20.000 νέα κρούσματα και 78 θάνατοι

Σουηδία – Κορωνοϊός: Η κυβέρνηση προτείνει 4η δόση εμβολίου, για τους άνω των 80