Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Σε όλους αρέσει ένα καλό πρωινό γεύμα. Αν όμως αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την χοληστερόλη σας ή δεν θέλετε να αποκτήσετε, πρέπει να είστε προσεκτικοί στις επιλογές σας. Τι συνιστά μια αμερικανίδα ειδικός.
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα καλό πρωινό για να αρχίσετε τη μέρα. Αν και οι πιθανοί πειρασμοί είναι ατέλειωτοι, πολλοί από αυτούς είναι γεμάτοι χοληστερόλη και μόνο φιλικοί προς την καρδιά δεν μπορούν να θεωρηθούν.
Ποιες είναι λοιπόν οι καλύτερες επιλογές, εάν θέλετε να «τσιμπήσετε» κάτι στα γρήγορα ή πρόκειται να συμμετάσχετε σε κάποιο brunch; Η κλινική διαιτολόγος Dr. Kate Patton, από το Τμήμα Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας & Διατροφής του Ιατρικού Κέντρου Avon – Richard E. Jacobs της Cleveland Clinic, στο Οχάιο, παρέχει μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Όταν το θέμα είναι η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, η Dr. Patton λέει πως ορισμένα τρόφιμα είναι οι χειρότερες επιλογές για πρωινό. Τα κυριότερα είναι:
Αν και όταν ακούμε τη λέξη «πρωινό» σκεφτόμαστε συνήθως ψωμί, τυρί, δημητριακά και αυγά, η μεσογειακή διατροφή διαθέτει πολλές άλλες επιλογές. Μεταξύ εκείνων που παρέχουν σταθερά ενέργεια στον οργανισμό, χωρίς να τον επιβαρύνουν με χοληστερόλη, συμπεριλαμβάνονται, σύμφωνα με την ειδικό:
Πηγή: iatropedia
Photos By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Κορωνοϊός: Η λίστα με όλες τις πιθανές παρενέργειες των εμβολίων
Το «μυστικό» της μακροζωίας βρίσκεται στο… κρεβάτι σου!
Οστεοπόρωση: Αυτό το φρούτο «καταπολεμά» τη φλεγμονή
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.