Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Όλοι το παρακάνουμε με το φαγητό στα πλούσια εορταστικά τραπέζια, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμαστε στη συνέχεια από επίμονο φούσκωμα και πόνο στο στομάχι.
Τα βαριά φαγητά σε συνδυασμό με το αλκοόλ, το στρες και την αύξηση του χρόνου καθιστικής ζωής, μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα και πρήξιμο.
Η διατροφολόγος Signe Svanfeldt εξηγεί: «Το αίσθημα φουσκώματος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, για παράδειγμα στο στρες, σε συγκεκριμένα φαγητά, στις διατροφικές μας συνήθειες, σε δυσανεξίες ή αλλεργίες. Το φούσκωμα των Χριστουγέννων μπορεί να οφείλεται στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητών, στην κατανάλωση τροφών που δεν έχουμε συνηθίσει ή στην κατανάλωση αλκοόλ μαζί με ένα γεύμα. Μπορεί επίσης να οφείλεται στην κατανάλωση φαγητών πλούσιων σε βούτυρο ή κρέμες ή τηγανητά τρόφιμα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αναστάτωση, φούσκωμα και καούρες».
Το φούσκωμα μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι και πιο χοντροί, ενώ συχνά συνοδεύεται από πόνο στο στομάχι, δυσφορία και μετεωρισμό.
Αν και συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, εάν συμβαίνει τακτικά και προκαλεί πόνο και δυσφορία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για να βρείτε μια κατάλληλη μέθοδο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
«Αν το φούσκωμα οφείλεται σε δυσανεξία ή αλλεργίες, μπορεί να γίνουν επιβλαβείς για την υγεία μας συγκεκριμένες ουσίες. Για παράδειγμα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση γλουτένης αν πάσχετε από κοιλιοκάκη», λέει η Signe.
Τρεις είναι οι κύριες ένοχες κατηγορίες τροφών, σύμφωνα με τον διατροφολόγο, για την πρόκληση φουσκώματος:
Η Signe αποκάλυψε τις κορυφαίες συμβουλές της για το πώς να αποφύγετε το φούσκωμα:
Πηγή: mirror.co.uk/onmed.gr
Διαβάστε επίσης:
«Holiday Heart Syndrome»: Το γιορτινό σύνδρομο που βλάπτει την καρδιά – Τι πρέπει να προσέξετε
Αλκοόλ: Το κόλπο για να «γλιτώσετε» το hangover
Αδυνάτισμα: Τα φρούτα του χειμώνα που βοηθούν
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.