Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Αν θέλετε να προστατέψετε τα οστά σας και να μπορέσετε να διατηρήσετε σε καλή κατάσταση και αργότερα στη ζωή σας, καλό θα ήταν να προσέξετε τη διατροφή σας.
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι οι παθήσεις των οστών μπορούν να προληφθούν με την πρόσληψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης D από τις τροφές.
Οι κατάλληλοι συνδυασμοί τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και βιταμίνη D, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν τα κόκκαλα.
Αρκετές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε είναι εμπλουτισμένες με ασβέστιο και βιταμίνη D, καθιστώντας ευκολότερη την ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη.
Το σώμα παράγει βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου. Μάλιστα, 10-15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο καθημερινά είναι αρκετά για την παραγωγή επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D.
Αν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, πρέπει οπωσδήποτε να το συζητήσετε με τον γιατρό σας.
Δείτε ποιες τροφές προστατεύουν τα κόκκαλα:
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.