Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Εύκολους και πρακτικούς τρόπους προτείνουν οι προπονητές για να μην χάνουμε τη διάθεση μας για γυμναστική και να ακολουθούμε το πρόγραμμα μας κόντρα στην απαιτητική καθημερινότητα.
Η δουλειά, η οικογένεια και άλλες απαιτήσεις για το χρόνο και την ενέργειά σας μπορεί να δυσκολέψουν την τακτική άσκηση στη ζωή σας. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής αλλά δυσκολεύονται να το τηρήσουν.
Μερικοί απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να παραμείνετε σε διάθεση για γυμναστική, να διασκεδάσετε και να κάνετε την άσκηση μια θετική συνήθεια.
Επιλέξτε ημέρες της εβδομάδας ή ώρες της ημέρας που ταιριάζουν με το πρόγραμμα, τις υποχρεώσεις και τις προτιμήσεις σας. Δεν είσαι πρωινός τύπος για γυμναστική; Ένα απογευματινό μάθημα μπορεί να είναι το καλύτερο για σένα. Ελέγξτε το πρόγραμμα σας κάθε εβδομάδα και αλλάξτε το όπως χρειάζεται.
Το να έχετε έναν φίλο ή μια ομάδα για άσκηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Γνωρίζοντας ότι κάποιος σας περιμένει, μπορείτε να αποτρέψετε την παράλειψη των προπονήσεων. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η γυμναστική με έναν φίλο βελτιώνει τα αποτελέσματα. Επιπλέον, είναι πιο διασκεδαστικό από το να ασκείσαι μόνος.
Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα εργαλεία παρακολούθησης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο διαδίκτυο ή στο smartphone σας, για να μετρήσετε την πρόοδο και να παραμείνετε σταθεροί.
Ένας διαφορετικός τύπος άσκησης μπορεί να ανανεώσει τη δέσμευσή σας για τη βελτίωση της υγείας σας μέσω της σωματικής δραστηριότητας.
Μέσα από την τακτική άσκηση, μπορείτε να τους εμπνεύσετε τους γύρω σας να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής.
Διαβάστε επίσης:
Ευλογιά των πιθήκων: Πρώτο κρούσμα στην Ελλάδα
ΙΦΝΕ: Αυξάνουν κατά 9 φορές τον κίνδυνο κατάθλιψης
Κορωνοϊός: Σχεδόν 5.000 νέα κρούσματα, 115 διασωληνωμένοι και 13 θάνατοι
Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
Το topontiki.gr σέβεται όλες τις απόψεις, αλλά διατηρεί το δικαίωμά του να μην αναρτά υβριστικά σχόλια και διαφημίσεις. Οι χρήστες που παραβιάζουν τους κανόνες συμπεριφοράς θα αποκλείονται. Τα σχόλια απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των αναγνωστών.