Είναι γνωστό ότι η άσκηση κάνει καλό για πολλούς λόγους και ιδιαίτερα η αεροβική άσκηση και ακόμη πιο συγκεκριμένα το χαλαρό τρέξιμο. Αυτοί είναι οι 15 λόγοι που θα μας κάνουν να αρχίσουμε να τρέχουμε από …σήμερα!

Είναι γνωστό ότι η άσκηση κάνει καλό για πολλούς λόγους και ιδιαίτερα η αεροβική άσκηση και ακόμη πιο συγκεκριμένα το χαλαρό τρέξιμο. Αυτοί είναι οι 15 λόγοι που θα μας κάνουν να αρχίσουμε να τρέχουμε από …σήμερα!
 

1. Μπορείς να το κάνεις παντού. Αν και τα ελληνικά πεζοδρόμια στις μεγάλες πόλεις είναι είδος εν ανεπάρκεια όπως επίσης και οι ελεύθεροι χώροι σε κάθε γειτονιά μπορούν να αναζητηθούν διαδρομές για χαλαρό τρέξιμο.
2. Για να περάσεις λίγη ώρα μόνος και χωρίς σκέψεις. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το τρέξιμο χαλαρωτικό γιατί ακριβώς τους δίνει τη δυνατότητα –εκτός από άσκηση- να καθαρίζουν το μυαλό.
3. Για να κατακτήσεις ένα στόχο. Είναι ωραίο να ξεκινάς με 5 λεπτά τρέξιμο και σε ένα μήνα να καταρρίπτεις διαρκώς τα προσωπικά σου ρεκόρ.
4. Γιατί μπορεί να αυξηθεί το προσδόκιμο της ζωής. Υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι το χαλαρό τρέξιμο αυξάνει το προσδόκιμο ζωής ακόμη και αν πρόκειται για μερικά λεπτά κάθε ημέρα.
5. Γιατί καις θερμίδες. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το χαλαρό τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψεις θερμίδες.
6. Για το χαμόγελο. Οι αντιδράσεις στον οργανισμό απελευθερώνουν χημικές ουσίες στο μυαλό που λειτουργούν σαν… ψυχοφάρμακα.
7. Για να θυμάσαι. Αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει ότι εάν κάποιος είναι σωματικά ενεργός αποτρέπει τη μείωση των πνευματικών λειτουργιών
8. Γιατί κοιμάσαι καλύτερα. Η δεκάλεπτη σωματική δραστηριότητα βοηθάει σύμφωνα με έρευνες, τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα.
9. Για να νιώθεις πιο δραστήριος. Μπορεί να πιστεύεις ότι το τρέξιμο θα σε εξοντώσει, αλλά στην πραγματικότητα το τρέξιμο ενισχύει την ενέργεια του οργανισμού παρά την πιθανή προσωρινή κόπωση.
10. Για την καρδιά. Η 40λεπτη χαλαρή άσκηση όπως το τρέξιμο, τρεις φορές την εβδομάδα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει με φυσικό τρόπο την πίεση και την χοληστερόλη.
11. Για χαλάρωση. Οι ίδιες χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στον εγκέφαλο και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα, βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το στρες.
12. Γιατί μπορεί να συμβάλει στη αποτροπή του κινδύνου να νοσήσουμε από καρκίνο. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι όσοι γυμνάζονται εμφανίζουν χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου.
13. Γιατί περνάμε περισσότερη ώρα έξω. Αν και είπαμε τα πάρκα στις μεγάλες πόλεις δεν είναι πολλά, υπάρχουν χώροι που μπορούν να αποτελέσουν ωραίες διαδρομές.
14. Για προστασία των οστών. Το τρέξιμο βοηθάει στο να δημιουργηθούν γερά και υγιή κόκαλα, η μη άσκηση ενισχύει την πιθανότητα για αρθρίτιδα.
15. Για καλύτερη αναπνοή. Χαλαρή άσκηση φαίνεται σύμφωνα με τις έρευνες να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώνει τα κρυολογήματα.

Ακολουθήστε το topontiki.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.