ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

24.1.2020Το Ποντίκι Web

Εκπληκτική αλλαγή για το «πιο παχύ παιδί του κόσμου» - Έχασε 108 κιλά (Photos)

Φωτογραφίες έδειξαν ότι ένα αγόρι κάποτε γνωστό ως "το πιο παχύ παιδί του κόσμου" έχασε 108 κιλά μέσα σε τέσσερα χρόνια. Οι φωτογραφίες του Arya...

22.1.2020Ελένη Πλυτά

Πέντε ασκήσεις για τέλεια πόδια και γλουτούς

Μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να διατηρηθείτε σε φόρμα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να είστε σε τέλεια...

7.1.2020Το Ποντίκι Web

Έξι λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο και δεν χάνεις κιλά

Διάβασε τα λάθη που ακολουθούν για να σιγουρευτείς ότι θα τα αποφύγεις στο μέλλον και θα καταφέρεις να κάψεις όσες περισσότερες θερμίδες μπορείς!...

3.1.2020Ελένη Πλυτά

Η άσκηση για να χάσεις τα κιλά των γιορτών

Οι γιορτές είναι συνήθως μια περίοδος κατά την οποία πίνουμε και τρώμε λίγο παραπάνω από ότι συνήθως. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται το σωματικό βάρος μας...

23.12.2019Το Ποντίκι Web

Μύθοι και αλήθειες για την άσκηση και την απώλεια βάρους

Συχνά ακούμε διάφορα για δίαιτες και ασκήσεις που υπόσχονται θαύματα! Γυμναστική και δίαιτες που ακολουθούν οι σταρ του χόλυγουντ αλλά και που...

22.12.2019Το Ποντίκι Web

Γυμναστήριο ή ζεστό μπάνιο; Δεν φαντάζεστε ποιο από τα δυο ρυθμίζει καλύτερα το σάκχαρο

Τη στιγμή που όλοι οι επιστήμονες μιλούν για τη σωστή διατροφή και την άσκηση ως απαραίτητες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής για τον έλεγχο του σακχάρου...

18.12.2019Το Ποντίκι Web

Πρωινή άσκηση εναντίον βραδινής: Ποια είναι η καλύτερη και γιατί

Ας μάθουμε τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα της βραδινής και της πρωινής προπόνησης και ποια λειτουργεί καλύτερα για εμάς. Υπάρχει κάποια στιγμή...

18.12.2019To Ποντίκι Web

Γνωστή παραγωγός του BBC λέει στα 57 της: «Αγαπήστε να κάνετε σεξ και θα χάσετε κιλά - Δείτε εγώ πως τα κατάφερα»

Η 57χρονη παραγωγός του BBC Βανέσσα Φέλτζ, είναι το αστέρι του ραδιοφωνικού προγράμματος και κάθε βράδυ στην εκπομπή της οι μετρήσεις...

17.12.2019Το Ποντίκι Web

Τι είναι η Διαλειμματική Γυμναστική - Πώς μας βοηθάει

Ας το πάρουμε από την αρχή, εξηγώντας τι είναι η «διαλειμματική γυμναστική» Είναι ένα είδος άσκησης στο οποίο υπάρχουν εναλλαγές ανάμεσα σε έντονη...

15.12.2019Το Ποντίκι Web

Η άσκηση των παιδιών τους κάνει καλύτερους μαθητές

Η άσκηση βελτιώνει τη μάθηση; Ερώτημα που στοχεύει να απαντήσει ένα νέο ερευνητικό πρόγραμμα με τίτλο «Φυσική Δραστηριότητα και Γνωστική Ανάπτυξη...

12.12.2019To Ποντίκι Web

Απίστευτη αλλαγή: Η 55άρα «νοικοκυρά σε απόγνωση» Τέρι Χάτσερ όπως δεν την είδατε ποτέ (Photos)

Η Τέρι Χάτσερ είναι μια πανέμορφη ηθοποιός που γνωρίσαμε όλοι από την τηλεοπτική σειρά «νοικοκυρές σε απόγνωση» αλλά και από τη σειρά Superman όπου...

10.12.2019Ελένη Πλυτά

Πέντε εναλλακτικοί τρόποι για καλλίγραμμο κορμί εάν δεν σου αρέσει η γυμναστική

Σίγουρα θα έχει υπάρξει κάποια στιγμή στη ζωή σου που θα έχεις αναζητήσει για την σωματική σου άσκηση κάτι διαφορετικό, ξεκούραστο, έξω από τα...

29.11.2019To Ποντίκι Web

Η πανέμορφη Ρωσίδα γυμνάστρια με τα εκπληκτικά ανοίγματα (Photos/Video)

Η Αλεξάνδρα Σολντάτοβα είναι μια Ρωσίδα αθλήτρια που θεωρείται αστέρι στη ρυθμική γυμναστική. Συμμετέχει στην εθνική ομάδα της χώρας της και η ίδια...

28.11.2019Ελένη Πλυτά

Οδηγός διατροφής πριν και μετά την άσκηση

Η αντοχή, η απόδοση και η ενέργεια, όταν γυμναζόμαστε, είναι κάτι που όλοι επιζητούμε, προκειμένου να λάβουμε το μέγιστο από την άσκησή μας και...

27.11.2019To Ποντίκι Web

Η σεξοβόμβα Κίνσεϊ Βολάνσκι δεν κάνει πλάκα μόνο στα γήπεδα - Κολάζει με φάρσες και τους περαστικούς (Photos/Video)

Η Αμερικανίδα Κίνσεϊ Βολάνσκι έγινε γνωστή πέρσι στον τελικό του champions league, όταν εισέβαλλε ημίγυμνη μέσα στο γήπεδο κατά τη διάρκεια του...

22.11.2019Το Ποντίκι Web

Ανεπαρκής σωματική άσκηση για το 85% των εφήβων στην Ελλάδα

Η μεγάλη πλειονότητα των εφήβων δεν ασκείται σωματικά όσο πρέπει. Το 81% των μαθητών 11 έως 17 ετών στον κόσμο δεν φθάνουν τη συνιστώμενη...

21.11.2019Ελένη Πλυτά

Μάθε τι άσκηση χρειάζεσαι ανάλογα με το σωματότυπό σου

Οι ειδικοί διακρίνουν διαφορετικούς σωματότυπους, ανάλογα με τον σκελετό και την κατανομή του βάρους, όλοι εκ των οποίων έχουν τα πλεονεκτήματα και...