ΕΛΕΝΗ ΠΛΥΤA

12.12.2019Ελένη Πλυτά

Η πυραμίδα της φυσικής κατάστασης (Πίνακας)

Είναι κοινό μυστικό ότι η γυμναστική μαζί με την διατροφή μας είναι στενά συνδεδεμένη με την καλή υγεία και την ποιότητα ζωής, ωστόσο η παρακάτω...

10.12.2019Ελένη Πλυτά

Πέντε εναλλακτικοί τρόποι για καλλίγραμμο κορμί εάν δεν σου αρέσει η γυμναστική

Σίγουρα θα έχει υπάρξει κάποια στιγμή στη ζωή σου που θα έχεις αναζητήσει για την σωματική σου άσκηση κάτι διαφορετικό, ξεκούραστο, έξω από τα...

5.12.2019Ελένη Πλυτά

Εμμηνόπαυση: Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα

Μια γυναίκα θεωρείται ότι είναι στην εμμηνόπαυση όταν δεν έχει έμμηνο ρύση για περισσότερους από 12 μήνες, είναι μια φυσιολογική κατάσταση που όλες...

3.12.2019Ελένη Πλυτά

5+1 τρόποι για να διώξουμε το «σωσίβιο» της κοιλιάς

Η «κοιλίτσα» είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί και τα 2 φύλα, αν και στους άντρες είναι συχνότερη. Το κύριο αίτιο είναι το αυξημένο βάρος και...

28.11.2019Ελένη Πλυτά

Οδηγός διατροφής πριν και μετά την άσκηση

Η αντοχή, η απόδοση και η ενέργεια, όταν γυμναζόμαστε, είναι κάτι που όλοι επιζητούμε, προκειμένου να λάβουμε το μέγιστο από την άσκησή μας και...

25.11.2019Ελένη Πλυτά

Βάρος και ορμόνες – Ποια η σχέση τους; (Video)

Μήπως προσπαθείς εδώ και αρκετό καιρό να εφαρμόσεις ένα πολύ θρεπτικό και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για τον οργανισμό σου και παράλληλα να το...

21.11.2019Ελένη Πλυτά

Μάθε τι άσκηση χρειάζεσαι ανάλογα με το σωματότυπό σου

Οι ειδικοί διακρίνουν διαφορετικούς σωματότυπους, ανάλογα με τον σκελετό και την κατανομή του βάρους, όλοι εκ των οποίων έχουν τα πλεονεκτήματα και...