ΕΛΕΝΗ ΠΛΥΤA

20.1.2021Ελένη Πλυτά

Κοιλιακοί: Όσα πρέπει να ξέρουμε για τον φυσικό μας «κορσέ» - Τέσσερις ασκήσεις για να τους απογειώσεις! (Photos)

Η σταθεροποίηση του κορμού αποτελεί μια από τις βασικές προτεραιότητες σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια της προπόνησης.

15.1.2021Ελένη Πλυτά

Κατάψυξη: Ποσό επηρεάζει τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων;

Δε χρειάζεται να έχουμε πανδημία κορωνοϊού για να γεμίσουμε την κατάψυξη με κατεψυγμένα λαχανικά. Τα δημοφιλή αυτά «σακουλάκια» είναι μια πολύ...

13.1.2021Ελένη Πλυτά

Λαγονοψοΐτης: Πού βρίσκεται - Πώς τον διατείνουμε με τρεις απλές κινήσεις (Photos)

Ο λαγονοψοΐτης. Ένας από τους σημαντικότερους μύες του σώματος, είναι ο κύριος μυς που αφορά την φυσική σταθερότητα. Εκτείνεται από το πλάγιο τμήμα...

2.12.2020Ελένη Πλυτά

Τέσσερις εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις από τον... καναπέ του σπιτιού σου!

Ένα από τα καλά που έχει η κατάσταση με το lockdown που επικρατεί στη χώρα μας είναι η στροφή των ανθρώπων προς την γυμναστική, η κατανόηση του...

16.9.2020Ελένη Πλυτά

Δεν έχεις αποτελέσματα από το γυμναστήριο; Δες τι μπορεί να πηγαίνει στραβά (Photos)

Δεν έχεις αποτελέσματα από το γυμναστήριο ; Δες τι μπορεί να πηγαίνει στραβά Όλοι μας θέλουμε να δούμε αποτελέσματα από την προπόνηση στο...

7.9.2020Ελένη Πλυτά

Τα πέντε καλύτερα stretching για να ανακουφίσεις τους πόνους της πλάτης (Photos)

Οι ενοχλητικοί πόνοι της πλάτης μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, και πολλοί είναι αυτοί που έχουν ήδη συμφιλιωθεί με την αίσθηση αυτή...

4.9.2020Ελένη Πλυτά

Έξυπνοι τρόποι για να μειώσεις την ποσότητα του φαγητού

Εάν θέλεις να αποφύγεις να τρως περισσότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός σου πρέπει να μάθεις στο σώμα σου να μη σου στέλνει λάθος μηνύματα (...

3.8.2020Ελένη Πλυτά

Δημιουργικές δραστηριότητες για γονείς και παιδιά

Μια από τις συνήθεις απορίες των σημερινών γονιών είναι το κατά πόσο και με πια συχνότητα μπορεί το παιδί μας να ¨παρακολουθεί¨ τηλεόραση ή κινητό....

13.7.2020Ελένη Πλυτά

Ασκήσεις στο νερό που θα γυμνάσουν τέλεια τα χέρια, την κοιλιά και τους γοφούς (Photos)

Αν σου αρέσει να βρίσκεστε μέσα στο νερό αλλά βαριέσαι να κολυμπάς με τις ώρες πάνω κάτω, ή θέλεις να διατηρήσεις τη φόρμα που έπιασες το χειμώνα...

9.7.2020Ελένη Πλυτά

Trigger Points – Σημεία πυροδότησης πόνου: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζονται

Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού έχει νιώσει τον πόνο που προκαλεί ένα trigger point και πολλές φορές έχει απευθυνθεί στη φυσικοθεραπεία για την...

26.6.2020Ελένη Πλυτά

Οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής - Πώς να την αποφύγετε

23.6.2020Ελένη Πλυτά

Τι είναι η xονδροπάθεια γονάτου – Ασκήσεις αντιμετώπισης (Photos)

Ξαφνικός πόνος «πίσω από την επιγονατίδα» ο οποίος επιδεινώνεται στο τρέξιμο, άλματα, ανέβασμα ή κατέβασμα σκάλας, αίσθημα «τριξίματος» «σφίξιμο» ή...