22/01/2021 18:36:27

ΕΛΕΝΗ ΠΛΥΤA

Κοιλιακοί: Όσα πρέπει να ξέρουμε για τον φυσικό μας «κορσέ» - Τέσσερις ασκήσεις για να τους απογειώσεις! (Photos) - Media
  Η σταθεροποίηση του κορμού αποτελεί μια από τις βασικές προτεραιότητες σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια της προπόνησης.
Κατάψυξη: Ποσό επηρεάζει τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων;  - Media
  Δε χρειάζεται να έχουμε πανδημία κορωνοϊού για να γεμίσουμε την κατάψυξη με κατεψυγμένα λαχανικά. Τα δημοφιλή αυτά «σακουλάκια» είναι μια πολύ...
Λαγονοψοΐτης:  Πού βρίσκεται - Πώς τον διατείνουμε με τρεις απλές κινήσεις (Photos) - Media
Ο λαγονοψοΐτης. Ένας από τους σημαντικότερους μύες του σώματος, είναι ο κύριος μυς που αφορά την φυσική σταθερότητα. Εκτείνεται από το πλάγιο τμήμα...
Τέσσερις εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις από τον... καναπέ του σπιτιού σου! - Media
  Ένα από τα καλά που έχει η κατάσταση με το lockdown που επικρατεί στη χώρα μας είναι η στροφή των ανθρώπων προς την γυμναστική, η κατανόηση του...
Δεν έχεις αποτελέσματα από το γυμναστήριο; Δες τι μπορεί να πηγαίνει στραβά (Photos) - Media
  Δεν έχεις αποτελέσματα από το γυμναστήριο ; Δες τι μπορεί να πηγαίνει στραβά Όλοι μας θέλουμε να δούμε αποτελέσματα από την προπόνηση στο...
Τα πέντε καλύτερα stretching για να ανακουφίσεις τους πόνους της πλάτης (Photos) - Media
  Οι ενοχλητικοί πόνοι της πλάτης μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, και πολλοί είναι αυτοί που έχουν ήδη συμφιλιωθεί με την αίσθηση αυτή...
Έξυπνοι τρόποι για να μειώσεις την ποσότητα του φαγητού  - Media
  Εάν θέλεις να αποφύγεις να τρως περισσότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός σου πρέπει να μάθεις στο σώμα σου να μη σου στέλνει λάθος μηνύματα (...
Δημιουργικές δραστηριότητες για γονείς και παιδιά  - Media
Μια από τις συνήθεις απορίες των σημερινών γονιών είναι το κατά πόσο και με πια συχνότητα μπορεί το παιδί μας να ¨παρακολουθεί¨ τηλεόραση ή κινητό....
Ασκήσεις στο νερό που θα γυμνάσουν τέλεια τα χέρια, την κοιλιά και τους γοφούς (Photos) - Media
  Αν σου αρέσει να βρίσκεστε μέσα στο νερό αλλά βαριέσαι να κολυμπάς με τις ώρες πάνω κάτω, ή θέλεις να διατηρήσεις τη φόρμα που έπιασες το χειμώνα...
Trigger Points – Σημεία πυροδότησης πόνου:  Τι είναι και πώς αντιμετωπίζονται - Media
Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού έχει νιώσει τον πόνο που προκαλεί ένα trigger point και πολλές φορές έχει απευθυνθεί στη φυσικοθεραπεία για την...
Τι είναι η xονδροπάθεια γονάτου – Ασκήσεις αντιμετώπισης (Photos) - Media
  Ξαφνικός πόνος «πίσω από την επιγονατίδα» ο οποίος επιδεινώνεται στο τρέξιμο, άλματα, ανέβασμα ή κατέβασμα σκάλας, αίσθημα «τριξίματος» «σφίξιμο» ή...
Αυχενική δισκοκήλη – Ασκήσεις αντιμετώπισης (Video) - Media
Η κήλη αποτελεί πάθηση των μεσοσπονδυλίων δίσκων, των μαλακών «μαξιλαριών» που βρίσκονται ανάμεσα στους σπονδύλους από τους οποίους αποτελείται η...
Ο λόγος κάθε επιτυχημένης δίαιτας – Δέκα υγιεινά σνακ για να επιλέξεις - Media
  Ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια κάθε επιτυχημένης δίαιτας είναι τα ενδιάμεσα σνακ, που δεν πρέπει να παραλείπονται για κανένα λόγο. Πέρα των...
Αρθρίτιδα ώμου: Ασκήσεις που θα σας σώσουν - Media
  Η αρθρίτιδα του ώμου είναι μια πάθηση που μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την καθημερινή ζωή κάθε ανθρώπου. Έρευνες αποδεικνύουν ότι περισσότεροι...
Πέντε ασκήσεις για τέλεια πόδια και γλουτούς  - Media
  Μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να διατηρηθείτε σε φόρμα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να είστε σε τέλεια...
Ξηρά και θαμπά μαλλιά: Μάθε πού οφείλονται - Media
  Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε ευαισθησία και ξηροδερμία στο τριχωτό της κεφαλής. προτού προσπαθήσετε να κάνετε τα...

Σελίδες